瑪卡可以直接吃，也可以用來(lái)泡水、泡酒，能夠達(dá)到補(bǔ)腎效果。
1、直接吃：瑪卡一般可以直接咀嚼，有良好的補(bǔ)腎功效，有利于改善腎虛，緩解身體出現(xiàn)的疲乏等癥狀。
2、泡水：將瑪卡切成片放入杯中，加入開水浸泡20分鐘可以飲用。經(jīng)常用瑪卡泡水喝，對(duì)人的身體有好處，還能夠達(dá)到一定補(bǔ)腎效果，有利于腎臟功能恢復(fù)。
3、泡酒：在密封的容器當(dāng)中放入適量瑪卡，倒入高濃度白酒，多數(shù)浸泡三個(gè)月可以飲用。適量喝瑪卡泡酒，能夠達(dá)到壯陽(yáng)補(bǔ)腎效果，改善身體出現(xiàn)的四肢寒涼的癥狀。
除以上方法之外，也可以通過(guò)煎湯等多種的方法吃，效果也比較明顯。
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