出現(xiàn)肚子脹的情況怎么辦呢？這是大家都比較關(guān)注的問題。因為無論男性、女性還是小孩都有可能出現(xiàn)這類情況。這些人常常會覺得難受，很多時候跟其作息，飲食、情緒緊張有關(guān)系。當(dāng)然也不排除一些器質(zhì)性病變。在這里，我們簡單介紹下日常生活中肚子脹的解決方法。
1.西梅汁
適量的西梅汁，可幫助我們有效的緩解腹脹的癥狀。因西梅中含有大量的纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，它可以有效促進腸道蠕動，從而增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。
2.魔芋+蜂蜜
有時肚子脹與便秘有著密不可分的關(guān)系。在日常生活中可通過吃魔芋加蜂蜜來達到治療便秘的作用。
3.早起一杯冷開水
對于有便秘以及經(jīng)常腹脹的人群，應(yīng)該養(yǎng)成每天早上起床后喝一杯涼開水的習(xí)慣，早上起床后喝2~3杯冷開水，就能夠有效的消除便秘。這是因為冷水進入胃部之后引起胃-大腸反射，開始了大腸的蠕動。
4.飯后吃梨
在肚子脹氣吃什么好的問題上，飯后吃一個梨也是不錯的選擇。梨鮮甜可口、香脆多汁，而且在梨中還含有豐富的維生素A、b、c、d和e。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%。在梨中還含有蘋果中所含有的能使人體細胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑，適量的食用可有效的起到治療便秘以及肚子脹氣的情況。
通過以上幾種簡單的方法，就可以輕輕松松解決我們肚子脹的問題，無論是男性，女性還是小孩都適用，不同的人可根據(jù)自身情況來選擇不一樣的方法。另一方面，也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。以上方法主要是針對癥狀較輕的人。
