百合雪梨湯其實是一種保健食物，因為這一道適合不同年齡階段的人飲用，而且可以有效的幫助我們緩解，秋燥或者冬季寒冷干燥的問題，那么你有了解過百合雪梨湯的制作方法，存在的各種營養(yǎng)價值，下面就為大家具體來介紹一下，這一道食物的制作以及營養(yǎng)價值體現(xiàn)。
做法
材料:泡發(fā)好的百合，冰糖，雪梨兩個，泡好的枸杞
2.鍋中水燒開
3.放入冰糖和百合，改小火熬煮20分鐘
4.加入雪梨和枸杞，再用小火煮五分鐘
5.煮好啦，起鍋裝碗，很清甜的，孩子很喜歡喝哦!
營養(yǎng)價值
1、梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓;
2、梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用;
3、梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用;
4、梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀;
5、食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌;
6、梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
一些美味的食物，其實除了可以給你帶來口味上的享受之外，對我們的身體健康保健也是非常有利的，所以說對這些常識的認識和了解，大家當然應(yīng)該注重，這樣就可以更好的發(fā)揮它的保健功效，幫助我們避免一些疾病影響。
