隨著人們對健康意識的提高，很多養(yǎng)生學(xué)家提倡清淡的飲食更有利于身體的健康，然而飲食的種類也是多種多樣的，但是往往我們很多人不知道經(jīng)常吃哪些食物對身體有好處，其實(shí)生活中有很多清淡的蔬菜或者食物做起來都是特別的簡單快捷的，只要掌握好方法不需要太多廚房經(jīng)驗(yàn)一樣可以做的美味，下面一起了解一下清淡菜譜大全是怎樣的。
清淡菜譜大全
苦瓜炒木耳
原 料:
印度苦瓜兩根、木耳一點(diǎn)、肉末一點(diǎn)、蔥姜。[HaoChi123.com]
操 作:
1、準(zhǔn)備好食材。
2、苦瓜洗凈，切片，用鹽抓一下，過水去其生澀味。
3、木耳提前泡發(fā)好，用胡蘿卜丁和調(diào)料拌好肉末。
4、炒鍋入油，放入蔥姜碎爆香后，下入拌好的肉末翻炒。
5、再倒入瓜片一同翻炒，木耳易爆最后再倒入鍋中，加少鹽少糖，滴入一點(diǎn)兒開水，即可起鍋。
貼士：
1、印度苦瓜：具有平衡代謝、減低血液粘度、糖脂雙降的保健功能。
2、木耳：木耳含鐵質(zhì)、抗輻射、排毒排塵、降血糖、抗癌、有很強(qiáng)的抗凝血功能。
菊葉炒小青菜
原 料:
有機(jī)青菜半盒、菊葉一份。
操 作:
1、準(zhǔn)備好食材。
2、炒鍋入橄欖油，倒入小青菜，翻炒一會兒。
3、再倒入菊葉一同翻炒，加鹽調(diào)味。
我們?nèi)粘ｏ嬍车姆N類是多種多樣的，或能夠合理地調(diào)整好飲食也會讓我們獲取更多的營養(yǎng)價(jià)值，通過對清淡菜譜大全是怎樣的介紹之后，我們在飲食上就多了一些選擇，這樣就能夠更好的促進(jìn)我們飲食營養(yǎng)的均衡，從而讓身體更加的健康。
