其實(shí)很多人都想要減肥，甚至是有的人為了能夠讓自己減肥，不惜去醫(yī)院做一些抽脂的手術(shù)，或者是買一些非常昂貴的減肥藥，雖說這些方法可以在短時(shí)間內(nèi)減肥，但是起不到多大的效果，下面我就為大家詳細(xì)介紹一些21天減肥法食譜
推薦食譜一
早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)外加泡。
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
推薦食譜二???
早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡蘿卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把
中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
推薦食譜三
早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭
中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗
晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了21天減肥法食譜，相信大家已經(jīng)有了一個(gè)比較初步的了解了，那么在家中的時(shí)候自己在家里面都可以照著這些食譜，來搭配屬于自己的營(yíng)養(yǎng)食物，這樣的話才可以達(dá)到減肥的效果。
