每個(gè)人都應(yīng)該注重養(yǎng)生保健工作，因?yàn)檫@也是對(duì)身體負(fù)責(zé)的表現(xiàn)，可是到底哪一種食物，才更利于身體養(yǎng)生呢，還是有很多人不知道的，那么下面就為大家推薦，五谷養(yǎng)生豆?jié){ ?，既可以作為早餐，又可以作為滋補(bǔ)保健的一種飲品，這樣營(yíng)養(yǎng)又養(yǎng)生保健的食物，當(dāng)然值得你去學(xué)習(xí)制作。
1.清涼五谷豆?jié){配方
配料：干黃豆20克、綠豆30克、大米20克、白糖適量
提示：將大米和泡好的黃豆、綠豆一起加入豆?jié){機(jī)杯體內(nèi)，愿喝甜者豆?jié){制作好后請(qǐng)趁熱調(diào)入白糖，也可用冰糖。
功效：消暑止渴、清熱敗火、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、消暑佳品。
2.滋補(bǔ)保健類：黃豆豆?jié){
用料：黃豆70克、水 1200毫升
制法：1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)，備用； 2、將泡好的黃豆裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，往杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后做出熟豆?jié){。
功效：滋陰潤(rùn)燥、寬中和脾、利水下氣。
3.滋補(bǔ)保健類：五豆豆?jié){
用料：黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水 1200毫升。
制法：1、將五種豆類浸泡6—16小時(shí)，備用， 2、將浸泡好的五豆裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，往杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，報(bào)警即成。
功效：降脂降壓、強(qiáng)筋健脾、保護(hù)心血管。
了解了五谷養(yǎng)生豆?jié){的做法，以及它帶來(lái)的保健功效之后，大家是不是覺(jué)得很驚訝呢，其實(shí)很多的食物雖然它們普通，但是從營(yíng)養(yǎng)保健的角度來(lái)講，卻是驚人的，所以為了身體健康，多了解這些飲食常識(shí)吧！一定可以給自己帶來(lái)更多的驚喜。
