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很多人都不喜歡早上吃早飯,這是很不好的一種生活習慣,對我們的身體沒有好處,為了身體的健康希望那些不吃早飯的朋友們能夠改掉這個壞習慣,如果沒有時間做早飯可以自己榨豆?jié){當早飯呀,想喝什么口味的就榨什么樣的,下面給大家講講花生黃豆豆?jié){的做法和功效。
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用的是花生和黃豆炸的,味道很香?;ㄉ泻写蠹s50%的脂質(zhì),25%的蛋白質(zhì),25%的維生素B1,維生素B2及維生素E等多種維生素。花生中所含的脂質(zhì)基本都是不飽和脂肪酸,其中占一半的比例是但不飽和脂肪酸?;ㄉ泻卸喾N蛋白質(zhì)。材料花生30克,黃豆40克,水1200毫升
做法
1.去殼的花生,用清水泡2分鐘,洗凈備用
2.干黃豆洗凈后,浸泡8小時,或者直接打干黃豆也行,我比較偏愛濕黃豆
3.枸杞用清水泡5分鐘,洗凈備用
4.花生、黃豆、枸杞放入豆?jié){機里
5.倒入適量清水,清水的量在兩條刻度線之間
6.豆?jié){機接通電源后,選擇“濕豆”功能
7.當豆?jié){機“蜂鳴聲”響起時,豆?jié){就好了,用篩子將豆渣瀝出來
8.瀝出來的豆渣別扔了,它的營養(yǎng)價值比豆?jié){還高,可以把豆渣拿來煎餅、做丸子等
9.現(xiàn)在就坐下來享受豆?jié){的香濃吧
功效:
補血益氣,滋陰潤肺,適用于體虛瘦弱,大病初愈及健康人養(yǎng)生保健
花生黃豆豆?jié){簡直就是絕配,我們都知道花生是非常有營養(yǎng)的一種食品,它可以榨花生油,做美味的花生醬,花生里含有很多對人有利的元素,比如能補血,黃豆也是很有營養(yǎng)價值的,大家都知道豆腐含有很多人需要的豆制品營養(yǎng),那都是來源于黃豆。