相信大家對(duì)燕麥并不陌生，每天的早餐很多離不開(kāi)他，燕麥屬于膳食纖維比較多的粗糧，所以對(duì)我們的腸胃蠕動(dòng)有很好的效果。再加上椰奶和燕麥煮成粥就更增加了它美白的效果。是女士們不可或缺的一款美容養(yǎng)顏粥。那么椰奶燕麥粥到底怎么做好吃呢？今天就給大家介紹一下。
椰奶燕麥粥不但降膽固醇，降甘油三脂，還對(duì)糖尿病、減肥特別好，尤其是可通大便。
做法
制作材料
主料：燕麥米、椰子粉、全脂甜牛奶奶粉
調(diào)料：冰糖
制作流程
1.鍋里入水、燕麥米，大火至沸騰
2.加入椰子粉、奶粉，攪拌到全溶
3.入冰糖調(diào)甜味
4.小火咕嘟咕嘟，等看著能吃就關(guān)火
燕麥?zhǔn)鞘澜绻J(rèn)的健康食品，燕麥富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，并給人以飽腹感、可有效抑制食欲它的好處已逐漸被人們所認(rèn)識(shí)，除了能有效地降低人體中的膽固醇、預(yù)防心血管病以外，燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的作用，所以現(xiàn)在有越來(lái)越多的人拋棄了傳統(tǒng)早餐，改吃燕麥片煮的糊糊。椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效。椰汁還有強(qiáng)心、利尿、驅(qū)蟲(chóng)、止嘔止瀉的功效。椰汁還有生津、利水等功效。?椰奶營(yíng)養(yǎng)很豐富,是養(yǎng)生、美容的佳品?椰奶是由椰汁和使研磨加工的成熟椰肉而成，其主要成分為淀粉和飽和性脂肪酸，低蛋白無(wú)纖維。椰奶從它的成分來(lái)說(shuō)是不夠成養(yǎng)胖因素。?
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：椰奶：亮發(fā),溫肺,心臟疾病,益乳,益肝,健脾,和胃,潤(rùn)腸,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚,養(yǎng)陰補(bǔ)虛。具有清涼消暑，生津止渴，強(qiáng)心利尿，驅(qū)蟲(chóng)，止嘔止瀉，生津利水的功效
???通過(guò)以上的介紹想必大家對(duì)椰奶燕麥粥怎么做好吃有了一定的了解，燕麥?zhǔn)欠浅＿m合人們使用的健康食品，同樣老人使用它可以減低膽固醇。也有減肥的功效。但是提醒大家一次不要吃太多，吃太多對(duì)胃是有傷害的也容易引起脹氣。
