? 很多人喜歡吃茄子，可不是我們拍照的那個(gè)茄子哦，是我們長在菜園里面長長的茄子，因?yàn)樗诟泻?，美味，吃起來滑滑的感覺，這也是我們家庭里面常見的一道菜，在我小的時(shí)候我最喜歡吃的就是這道長茄子，可是大家知道它怎么做好吃么？下面我們就來看看它的家常做法吧！
? ?長茄子的家常做法：主料：食材長茄子4根 ? 酸菜100克 ?干辣椒3個(gè) ?鹽適量 ?白糖適量 ? 大蒜數(shù)瓣?????
? ? 方法/步驟：
? ?1.長茄子4根去蒂洗凈備用。
? ?2.把茄子撕成小長條，灑上鹽腌制一會。
? ?3.酸菜一份切碎備用。
? ?4.大蒜數(shù)瓣剁成蒜。
? ?5.茄子腌制十幾分鐘以后用手?jǐn)D一下，這樣茄子會熟的更快，茄子也會少吸油，并且不容易變。。
? ?6.炒鍋里放適量油，轉(zhuǎn)小火放入蒜末煸。。
? ?7.轉(zhuǎn)大火放入酸菜煸炒。
? ?8.放入茄子，少量白糖，少量鹽翻炒幾分鐘。
? ?9.我家人都不怎么會吃辣，所以辣椒最后才放，茄子炒軟就可以出鍋了。
? ?注意事項(xiàng)
? ?茄子用鹽腌制一下，這是燒茄子的小竅門，不能少這個(gè)環(huán)節(jié)哦。
? 小貼士：
? 茄子本來是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜。其中脂肪和熱量極低，每100克紫色長茄子只含脂肪0.1克，熱量還不到蘋果的一半。其中含蛋白質(zhì)1克，碳水化合物3.5～4克，膳食纖維1.2～1.9克，抗壞血酸5～7毫克，在蔬菜當(dāng)中算是平均水平。此外，其中還有微量的胡蘿卜素，少量維生素B1、維生素B2 和尼克酸。
? 好了，上面就是我們長茄子的家常做法了，大家了解了么？我們是作為一個(gè)新手還是我們常年會做這道菜的老師傅，我想大家對于這道菜做出來的口感還是非常好的，特別是他和合適的材料混在一起炒的時(shí)候的那種美味，那是非常棒棒的！
