春季養(yǎng)生藥膳有哪些

作者:xmdgz  時(shí)間:2015-03-11 23:00:15  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

春天是個(gè)美麗的季節(jié),伴著春暖花開的同時(shí),由于天氣轉(zhuǎn)暖也是很多細(xì)菌滋生的季節(jié),這個(gè)季節(jié)完格外的注重身體的保健,往往在這樣的季節(jié)藥膳成了比較受人們歡迎的食物,春季也是各種疾病的高發(fā)季節(jié),而且很多人的火氣也會(huì)比較大,平時(shí)多食用一些藥膳既能改善我們的身體,又能增加我們體內(nèi)的營養(yǎng),下面我們一起了解下春季養(yǎng)生藥膳有哪些。

春季養(yǎng)生藥膳有哪些

春季是雨水比較多的季節(jié),但它并不像夏季那樣的狂風(fēng)暴雨,它都是很纏綿的,綿綿細(xì)雨,溫暖潮濕,很適合養(yǎng)生。春季養(yǎng)生藥膳食譜大全,春季膳食,應(yīng)由冬季的膏粱厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降?,多食時(shí)鮮蔬菜,富含維生素B族的蔬菜,如胡蘿卜、菠菜、花菜、青椒、芹菜、春

春季是雨水比較多的季節(jié),但它并不像夏季那樣的狂風(fēng)暴雨,它都是很纏綿的,綿綿細(xì)雨,溫暖潮濕,很適合養(yǎng)生。春季養(yǎng)生藥膳食譜大全,春季膳食,應(yīng)由冬季的膏粱厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降?,多食時(shí)鮮蔬菜,富含維生素B族的蔬菜,如胡蘿卜、菠菜、花菜、青椒、芹菜、春筍等宜多吃。

春季養(yǎng)生,重在忌“貪嘴”!這里,給你介紹如何飲食才能做到既健康又能享受美食。

茶飲

山楂綠茶飲山楂10克切片,水煎沸后入綠茶1.5克,略泡即可飲用。可再泡再飲。散瘀血,降血脂,軟化血管,降低血壓,擴(kuò)張血管。冠心病、血脂紊亂、胸悶納呆者尤宜。

木耳柿餅湯黑木耳9克,柿餅30克,冰糖少許,加水煮爛服食。降壓降黏,高血壓、血黏度增高者宜服。

白果紅棗湯白果仁炒干燥研細(xì)末;紅棗20克加水煎湯,沖入白果末5克調(diào)服。益氣補(bǔ)肺健脾,眩暈者可服。

百合紅棗湯百合30克,紅棗10枚,冰糖適量,加水煮至棗熟。陰虛引起心悸、心煩、失眠癥宜食。

薺前墨蓮飲薺菜、車前子、墨旱蓮各15克,煎湯代茶飲。利尿降壓,瀉火養(yǎng)陰,對(duì)高血壓患者有益。治乳糜尿亦有效。

蓮子心元參茶蓮子心1.5克,元參6克,水煎代茶飲。滋腎清心,適用于心煩急躁、腰腿酸軟、多夢易醒者。

橄欖湯咸橄欖4枚,鮮蘆根100克,水煎代茶。急慢性咽炎宜服。

鶉蛋銀耳羹鵪鶉蛋10枚,水煮熟去殼,加入水發(fā)銀耳20克,加水燉煮爛熟,加入冰糖適量調(diào)味。銀耳滋陰潤肺,養(yǎng)胃生津,增強(qiáng)細(xì)胞免疫;鵪鶉蛋補(bǔ)五臟,益中氣,實(shí)筋骨,含有豐富的賴氨酸、胱氨酸、卵磷脂等。兩味相合能補(bǔ)益肝腎,適用于口干咽燥、大便秘結(jié)等。

藥粥 山萸肉粥山茱萸15~20克,粳米60克,加水煮粥。補(bǔ)肝益腎,澀精斂汗。凡肝腎不足,頭暈?zāi)垦?,耳鳴腰酸,遺精遺尿,小便頻數(shù),虛汗不止,帶下清稀者皆宜服食。對(duì)老年人,加枸杞子10克;若有遺精尿頻,加芡實(shí)30克

藥粥

山萸肉粥山茱萸15~20克,粳米60克,加水煮粥。補(bǔ)肝益腎,澀精斂汗。凡肝腎不足,頭暈?zāi)垦#Q腰酸,遺精遺尿,小便頻數(shù),虛汗不止,帶下清稀者皆宜服食。對(duì)老年人,加枸杞子10克;若有遺精尿頻,加芡實(shí)30克;若汗多,加浮小麥15克。

仙人粥何首烏30~60克,水煎取濃汁,入紅棗5~7枚,粳米100克煮粥,少入冰糖或紅糖調(diào)味。何首烏含卵磷脂,強(qiáng)壯心腎,改善動(dòng)脈硬化,老年神經(jīng)衰弱、失眠心悸者宜服。

米油粥粳米120克加水煮粥,米粒開花后取米湯,文火熬稠,取面上米油,沖入雞蛋1只(打散),入鹽調(diào)味。清心養(yǎng)陰潤肺,心陰不足、心悸氣促者服之有一定幫助。

胡蘿卜粥胡蘿卜250克,切碎,粳米75克,加水煮粥。胡蘿卜含琥珀酸鉀鹽,有降低血壓之功;含胡蘿卜素,尤宜老年。宜糖尿病、夜盲、皮膚干燥、食欲不振、消化不良等癥。

藥膳 雙菜湯淡菜10克,薺菜30克,加水煮湯,稍入食鹽調(diào)味。降壓、降脂、利尿。 生地黃雞烏骨雞1只,洗凈。生地黃250克,切細(xì),飴糖150克拌勻,放入雞腹中,再放入蔥、姜,隔水蒸熟食之。陰虛心悸、口干、五心煩熱等

藥膳

雙菜湯淡菜10克,薺菜30克,加水煮湯,稍入食鹽調(diào)味。降壓、降脂、利尿。

生地黃雞烏骨雞1只,洗凈。生地黃250克,切細(xì),飴糖150克拌勻,放入雞腹中,再放入蔥、姜,隔水蒸熟食之。陰虛心悸、口干、五心煩熱等癥宜食。

蓮子芡實(shí)瘦肉湯蓮子肉50克,芡實(shí)50克,瘦豬肉200克,加水煮湯,少入食鹽調(diào)味佐膳。養(yǎng)心益脾,固精生津,夜睡多夢、夜尿頻數(shù)、腰酸遺精、失眠心慌者皆宜服食。

益智仁燉牛肉益智仁15~30克,牛肉100克,加水燉至肉熟。吃肉喝湯。健胃益脾,補(bǔ)腦益智。納呆口干、失眠健忘者宜食。

豬心燉當(dāng)歸豬心1個(gè),剖開,入當(dāng)歸60克,填入豬心內(nèi),隔水蒸至豬心熟爛,或加水煮湯。可連用5~10次。安神養(yǎng)血補(bǔ)心,勞累過度、失眠心悸、驚恐不安者皆宜。

鮑魚棗仁煎鮑魚30克,炒棗仁15克,加水煲湯。滋補(bǔ)肝腎,益精明目,養(yǎng)肝寧心,安神斂汗,而滋陰安神作用尤佳。可用于頑固性失眠者。

蟲草鴨鴨1只,去頭、爪,洗凈,放在蒸鍋內(nèi),加入冬蟲夏草3克,加入調(diào)料,隔水蒸至鴨肉熟。補(bǔ)腎益精,益肺止喘,養(yǎng)胃滋陰。適用于久病體弱、腎虛腰酸、乏力神疲、久病咳喘等。

枸杞炒肉絲枸杞頭100克,洗凈;春筍絲50克,豬肉絲150克。鍋內(nèi)放油,煸炒肉絲,外觀變色緊縮時(shí),放入枸杞頭、春筍絲,煸炒,加入黃酒、醬油、白糖等調(diào)料及鮮湯,炒至肉熟,加鹽及少量麻油。清肝明目,清熱化痰。適用于肝火上炎、肝陰不足所致目赤酸痛、頭暈眼花等。

日常生活中我們總會(huì)遇到一些平時(shí)隨心所欲,生病了就到處亂投醫(yī)的人,其實(shí)這種生活方式往往會(huì)給我們帶來很多健康問題,很多疾病不是一天兩天形成的,同樣養(yǎng)生保健也不是一天兩天就有效果的,春季養(yǎng)生藥膳有很多種,平時(shí)我們可以選擇自己喜歡的可以經(jīng)常食用。

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