大家可能都知道脾胃對于我們?nèi)梭w的重要性吧，想要擁有健康的身體我們必須擁有好的脾胃才行，想要擁有好的脾胃我們是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，粥是公認(rèn)的養(yǎng)生食物，那么我們是不是自己也可以做出一些調(diào)理脾胃的養(yǎng)生粥來呢？答案是肯定的，下文我們就給大家介紹一下如何自制調(diào)理脾胃的粥。
具體做法是：將玉米面100克，先用涼水調(diào)成糊狀，待水燒開后放入，然后將切成碎塊的紅薯一并放入，輕輕攪動以防止玉米面粘在鍋底。熬粥時要用文火，中間可點幾次冷水，玉米面紅薯粥以不稀不稠為好。
另外，專家還推薦了幾款粥，大家不妨試著做來嘗嘗：
山芋粥：山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。
芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。
蓮米粥：將蓮米發(fā)漲后，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用。此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功，適用于脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。
紅棗糯米粥：山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效。適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。
在上面的文章里面我們介紹了脾胃對于人體的重要性，脾胃不好的話會影響到我們的身體健康，給我們帶來很大的麻煩，上文我們給大家推薦了幾道能調(diào)理脾胃的粥。
