大姨媽期間怎么補血美容

女性在來大姨媽的這段時間里會有很多不舒服的癥狀,這都是由于氣血虧虛造成的,所以要吃補氣血的食物,這樣不僅能調(diào)理月經(jīng),還能補血美容,非常多食物對女性補氣血有幫助,經(jīng)期的女性不能吃生冷寒涼的食物,否則會導(dǎo)致痛經(jīng)。

成分:烏雞,當歸,米酒,胡椒粉,生姜,大蔥,鹽。作法:將烏雞洗凈切好,再將雞肉、當歸、生姜、米酒放入鍋內(nèi),加水燉食。具有滋補氣血的作用,可治療血虛頭暈、心悸乏力、月經(jīng)不規(guī)律、痛經(jīng)等疾病。

原料:阿膠,紅棗,糯米,紅糖。作法:將糯米加水煮粥,阿膠搗碎,待粥煮開后放入紅棗、紅糖,繼續(xù)煮至粥粘稠,再加入阿膠粉,拌勻即食。具有健脾補血之功效。

原料:豬蹄,玫瑰,黃酒,山楂,姜,鹽。作法:將豬蹄切成塊,然后焯水洗凈,加水煮沸,將豬蹄、玫瑰、黃酒、山楂、生姜放入水中,以小火煮2小時,再以鹽調(diào)味。調(diào)理氣血,疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)理月經(jīng)。

原料:瘦肉,阿膠,當歸,鹽。作法:瘦肉與當歸一起加水煮湯,阿膠搗碎放入碗中,隔水蒸至溶化,加入當歸瘦肉湯內(nèi)食用。具有活血養(yǎng)陰、活血養(yǎng)陰的作用。

原料:川芎、當歸、白芍、紅棗、熟地、黑木耳、紅糖。作法:將黑木耳泡發(fā)后洗凈,然后與川芎、當歸、白芍、紅棗、熟地、加水煮1小時,再加入紅糖飲用。具有補血活血、調(diào)經(jīng)補腎的功效。

大姨媽來這段時間,女性可以通過以上食療來調(diào)理身體,這些食譜有補氣血的作用,在經(jīng)期,女性在經(jīng)期要多吃溫補的食物,不能吃生冷、涼性的食物,否則會影響經(jīng)血排泄,經(jīng)期飲食也很重要,吃對了能促進經(jīng)血排泄,緩解經(jīng)期不適。