鐵棍山藥是我們?nèi)粘３Ｒ?jiàn)的食物，現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，鐵山藥具有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)、誘生干擾素、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、調(diào)度內(nèi)排泄、補(bǔ)氣通脈、鎮(zhèn)咳祛痰、平喘等作用，能改善冠狀動(dòng)脈及微循環(huán)血流，可治療慢性氣管炎、冠心病、心絞痛等。本文將為你介紹兩種簡(jiǎn)單美味的鐵棍山藥做法。
桂花山藥制作方法：
原料：鐵棍山藥，糖桂花，藕粉
步驟：
1.將山藥刨皮，用熱水洗凈，洗去多余的粘液，以免影響口感。
2.將山藥切成條，或者挖成圓球狀皆可，隔水蒸20分鐘至熟透。
3.糖桂花加少許水煮開(kāi)，調(diào)入藕粉收至粘稠狀，澆在山藥上即可。
山藥枸杞粥制作方法：
原料：鐵棍山藥600克、大米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小蔥。
做法：
1、大米加水提前泡半小時(shí)，山藥洗凈，去皮切塊。
2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開(kāi)，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。（不愿加冰糖，最后喝的時(shí)候淋上些糖桂花也很香濃。假日里，給父母熬上一碗，溫暖永駐?。?
鐵棍山藥除具有一般山藥的優(yōu)點(diǎn)外,其營(yíng)養(yǎng)成份超出一般山藥.非常適合我們?nèi)粘Ｗ萄a(bǔ)的食材，通過(guò)上述方法進(jìn)行簡(jiǎn)單的烹飪，就能成為一道美味可口又健康的佳肴，當(dāng)然，輔助配料也可以根據(jù)自己的偏好自行搭配，動(dòng)手試試吧！
