有了孩子自然很幸福，可是作為新媽媽，營養(yǎng)問題就成了一大問題。若沒吃好，可不僅僅是自己的問題，還可能會連累孩子。要怎么吃才能保證營養(yǎng)，同時(shí)還可催奶，保證寶寶的供給呢？除了我鯽魚和豬蹄，今天就來看看另外一款蔬菜湯吧，發(fā)奶效果也不多哦。
原味時(shí)蔬湯
原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，味道清香，可以當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。以后保證每天不少于喝兩次。
所需原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。
制作方法：把各種蔬菜放入鍋內(nèi)，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。
吃一直都是一件大事，還是那種由每天每餐組成的大事。新媽媽的營養(yǎng)健康很重要，若缺乏營養(yǎng)，很容易留下后遺癥。要吃好，同時(shí)讓嬰兒吃好，新媽媽就肩負(fù)著一張嘴兩個(gè)胃的重任。當(dāng)然，最好是把這重?fù)?dān)與孩子的爸爸一起分享，讓孩子爸爸學(xué)做這款下奶蔬菜湯啦。
