相信很多朋友在平時(shí)都是很少吃早飯的吧，特別是一些年輕人，一但沒(méi)有上課，一般都會(huì)睡到中午或者直接把早飯給忽略掉。其實(shí)這樣的生活習(xí)慣是非常不好的，因?yàn)槲覀儾怀栽顼?，?huì)讓我們體內(nèi)的胃酸分泌無(wú)法消除，直接對(duì)我們的胃臟造成傷害，容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)貧血，胃痛等疾病。
不吃早餐主要有下面幾大危害:
1、不吃早餐精力不集中，情緒低落。經(jīng)過(guò)一晚上的消化，前一天所吃的晚飯已經(jīng)消耗的差不多了，體內(nèi)血糖指數(shù)較低，這時(shí)如果不吃早餐補(bǔ)充能量，就會(huì)使以葡萄糖為能源的腦細(xì)胞活力不足，人就會(huì)出現(xiàn)疲倦，精神難以集中和記憶力下降的癥狀，反應(yīng)遲鈍。
2、不吃早餐容易衰老。不吃早餐人體就會(huì)動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖元和蛋白質(zhì)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，起皺和貧血。早餐提供的能量和營(yíng)養(yǎng)在全天的能量攝取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐質(zhì)量不好是全天營(yíng)養(yǎng)攝入不足的主要原因之一。
3、不吃早餐容易引發(fā)腸炎。不吃早餐，午餐必然會(huì)因?yàn)轲囸I而大量進(jìn)食，消化系統(tǒng)一時(shí)之間負(fù)擔(dān)過(guò)重，而且不吃早餐打亂了消化系統(tǒng)的活動(dòng)規(guī)律，容易患腸胃疾病。
4、不吃早餐罹患心血管疾病的機(jī)會(huì)加大。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的空腹，人體血液中的血小板黏度增加，血液粘稠度增高，血流緩慢，明顯增加了中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。緩慢的血流很容易在血管里形成小血凝塊而阻塞血管，如果阻塞的是冠狀動(dòng)脈，就會(huì)引起心絞痛或心肌梗塞。
5、不吃早餐容易發(fā)胖。不吃早餐，中餐吃的必然多，身體消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪。影響身材。
本文主要介紹了不吃早飯的危害，希望大家看完這篇文章的介紹后可以明白吃早飯的重要性。我們?cè)谄綍r(shí)吃早飯要有助于體內(nèi)分泌的胃酸不對(duì)胃臟造成傷害，而且吃早飯有助于我們吸收更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，減少一些相關(guān)疾病的發(fā)生。
