葉酸是一種水溶性維生素，因?yàn)樽畛跏菑牟げ巳~子中分離提取出來(lái)的，故得名“葉酸”。葉酸最重要的功能就是制造紅血球和白血球，增強(qiáng)免疫力。一旦缺乏葉酸，會(huì)發(fā)生嚴(yán)重貧血，因此葉酸又被稱為“造血維生素”。葉酸還是預(yù)防寶寶出生缺陷的一種重要營(yíng)養(yǎng)素。
富含葉酸的食物主要有動(dòng)物肝、腎、雞蛋、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅(jiān)果類。由于葉酸普遍存在于植物的葉綠素內(nèi)，因此，一般來(lái)說(shuō)，葉片越綠，葉酸含量越豐富。
葉酸是水溶性的維生素，對(duì)熱、光線均不穩(wěn)定，所以綠葉菜最好現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)吃，貯存的時(shí)間盡量別超過(guò)2天。最好用蒸、旺火快炒的方式來(lái)烹制葉酸含量高的蔬菜，用少量水煮也不錯(cuò)。
⌒⊙冠蓋滿京華問(wèn)#我老公最近有些渾身無(wú)力，而且也沒(méi)有食欲，去醫(yī)院醫(yī)生給開(kāi)了些葉酸片，不知道吃這個(gè)藥有啥好處，就是想問(wèn)一下，老公吃葉酸片對(duì)身體有什么好處？大眾養(yǎng)生
遺忘的時(shí)光問(wèn)#因?yàn)槲椰F(xiàn)在正在備孕，所以一直都服用葉酸?？墒乔皫滋鞕z查過(guò)身體之后，醫(yī)生讓我用中藥調(diào)理一下，那葉酸可以和中藥一起吃嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：葉酸和中藥
感性、的世界問(wèn)#因?yàn)檫@段時(shí)間我一直在備孕，也有定時(shí)的吃一些葉酸片，但是這幾天來(lái)月經(jīng)了，肚子有些不舒服，不知道來(lái)月經(jīng)的期間能不能吃葉酸呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：葉酸
這和音太纏綿問(wèn)#請(qǐng)問(wèn)男人吃葉酸對(duì)身體有什么好處呢？我正在備孕，所以買(mǎi)了很多葉酸，聽(tīng)人說(shuō)男人也能吃葉酸，所以想問(wèn)清楚了，然后給我老公也吃一些葉酸。大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解
微笑著悲傷問(wèn)#我之前已經(jīng)有一個(gè)孩子了，是女兒，但是我現(xiàn)在想要生一個(gè)兒子，聽(tīng)說(shuō)可以吃葉酸，生兒子的幾率會(huì)高一點(diǎn)，請(qǐng)問(wèn)葉酸片應(yīng)該選擇酸性的還是堿性的？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編
便秘可以通過(guò)飲食調(diào)理、外用藥物、內(nèi)服用藥等治療，能夠起到促進(jìn)的作用，可以降低產(chǎn)生的影響。1、飲食調(diào)理：便秘以后需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸?
