大蒜助益生菌生長 4種讓你意想不到的護腸食物

作者:北曉博  時間:2015-01-19 17:37:14  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

提到護腸,很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶,其實,雖然有些食物不含益生菌,但卻有益腸道健康“讓你意想不到的護腸食物”。

1.大蒜

大蒜不僅有助益生菌的生長,而且還有助抗擊“不友好”的腸道細菌。

2.韭菜

韭菜不僅富含膳食纖維和類黃酮,而且含有大量的錳。錳有助生成消化酶,而且產(chǎn)生大量維生素A,有助腸道內(nèi)壁修復(fù)。

3.胡蘿卜

胡蘿卜有益腸道健康,因為其含有阿拉伯半乳糖,它是一種天然益生元(有利益生菌生長)。

4.姜黃

姜黃是天然的抗炎食品,有助腸道修復(fù),促進益生菌發(fā)揮作用。

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