冬季的氣候比較干燥，尤其是現(xiàn)在暖冬，容易誘發(fā)咽喉發(fā)炎等等呼吸道疾病其他癥狀的發(fā)生，所以一定要多補(bǔ)充水分。雖然冬季適合養(yǎng)生滋補(bǔ)，但也要注意選擇溫和的藥食，避免因熱氣上火而導(dǎo)致咽喉發(fā)炎等等癥狀。下面給大伙提些養(yǎng)生冬季飲食進(jìn)補(bǔ)的七個(gè)要點(diǎn)：
一、冬季可多食用一些羊肉、豬肉等性溫的食物
二、冬季可以用西洋參、枸杞、山萸肉泡茶喝
不過(guò)要注意不同體質(zhì)的人要用不同的單味藥。枸杞、山萸肉、何首烏都是適合肝腎虛的人。
三、可適當(dāng)吃些姜
最好是自己切幾片生姜，和紅糖一起泡好，趁熱喝。
四、冬季咽喉嗓子易干，對(duì)于一些已經(jīng)出現(xiàn)咽干、干咳的人群應(yīng)該喝一些中藥代茶飲來(lái)解決
例如老中醫(yī)清涼喉寶沖劑，由老中醫(yī)精心配制，安全無(wú)副作用，可以當(dāng)做日常保護(hù)咽喉的茶喝，不僅可以滋潤(rùn)咽喉，而且對(duì)慢性咽炎也有很好的防治作用!
五、冬季可以多食用一些花生、芝麻等食物
六、冬季多食用大棗、紅糖、桂圓、生姜熬湯等各種食物
七、冬季應(yīng)忌食生冷食物
廣東人最注重養(yǎng)生滋補(bǔ)，在這個(gè)來(lái)臨的冬季，很多人已經(jīng)開始蠢蠢欲動(dòng)，但一定要注意適度，以免滋補(bǔ)過(guò)火而導(dǎo)致咽喉發(fā)炎。冬季寒冷干燥，咽喉嗓子也最容易出問(wèn)題，故咽喉嗓子的護(hù)養(yǎng)也很重要。嗓子舒服是喝出來(lái)的，咽喉健康才能吃得更香。
