香蕉卡路里低,且食物纖維含量豐富,一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡。是最佳的減肥水果,下面就分享香蕉酸奶減肥法食譜的做法!
香蕉燕麥粥
做法:
先加足量的水把燕麥煮熟,然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。喜歡喝牛奶的女生,還可以加牛奶煮,這樣更好吃!
TIPS:
這是一道絕對(duì)健康的主食,任何時(shí)間都可食用,而且做起來(lái)很方便,排毒養(yǎng)顏。
酸奶香蕉
做法:
將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放進(jìn)冰箱的冷凍室,三四個(gè)小時(shí)以后拿出來(lái),即可食用。
TIPS:
酸奶香蕉美味又減肥,注意吃后要多喝水清清腸胃。當(dāng)零食吃的話每天不要超過(guò)兩個(gè)哦。
香蕉豆?jié){
做法:
把香蕉去皮,在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀;將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中,攪拌,香蕉與豆?jié){融合即可喝。
TIPS:
香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間,就會(huì)酸化變成茶色,建議完成后產(chǎn)即飲用。香蕉沙拉
做法:
把香蕉切成小塊,然后,拌上沙拉醬,再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒,這樣一款香香甜甜的香蕉料理就搞定!
TIPS:
每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進(jìn)食量,還能促進(jìn)減肥,補(bǔ)充維生素。