不同年紀(jì)吃不同零食

作者:北曉博  時間:2014-09-28 10:47:22  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

每個年齡層因為不同的肌膚狀態(tài),肌膚護理的重點都有不同。女人美容養(yǎng)顏要注意什么?

不同年紀(jì)吃不同零食

①15歲到25歲:以足夠蛋白質(zhì)防止皮膚干燥

這個時期的女孩子其實挺辛苦的,讀書、考試、求職、談戀愛,可又偏偏是月經(jīng)來潮、卵巢發(fā)育、激素大量產(chǎn)生的時期,皮脂腺分泌物也會增加。

這個時候要使皮膚紅潤而富有彈性,可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類,同時要注意少吃咸、甜,多喝水。

推薦美容食品:養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){

做法:將10g花生和80g黑豆浸泡后,再與黑芝麻一起打成漿,煮開即可。

功效:非常適合女性飲用,具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、滋補肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。

②25歲到30歲:飲食清淡可以幫助減少皺紋

這個時期的女性皮下油脂腺分泌減少,加上大都工作辛苦,育兒操勞,皮膚光澤感減弱,額部和眼角部會逐漸出現(xiàn)皺紋。

除了堅持吃淡食多飲水外,還要特別多吃含維C和維B的[托盤],如芥菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

推薦美容食品:去斑胡蘿卜汁

做法:將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30ml,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。

功效:每日喝1杯胡蘿卜汁也有去斑作用。

不同年紀(jì)吃不同零食

③30歲到40歲:用白開水和瓜果肉食充盈皮膚

這個年齡段的女性內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱,皮膚易干燥,眼尾部分開始出現(xiàn)魚尾紋。這一時期要注意多喝水,最好是在早上起床后,飲200―300毫升的涼開水。

多吃富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果,還要注意補充膠原蛋白的動物蛋白質(zhì),比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等,以促進皮膚吸收水分和儲存水分,可以讓皮膚顯得豐滿滋潤。

推薦美容食品:皮蛋瘦肉粥

做法:把松花蛋切碎,瘦牛肉切絲或末,加鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和腌好的肉,然后加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。

不同年紀(jì)吃不同零食

④40歲到50歲:多吃粗糧可防黑眼圈和皮膚干燥

這時的女性逐步進入更年期,卵巢功能減退,因腦垂體前葉功能一時亢進致使植物神經(jīng)功能紊亂而易于激動或憂郁,眼瞼容易出現(xiàn)黑色的暈圈,皮膚干燥而少光澤。

多吃一些可以促進膽固醇的排泄和補氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的[托盤],比如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素E的卷心菜、花菜、花生油等。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃