春暖花開(kāi)的季節(jié)人們的各種養(yǎng)生工作也需要開(kāi)始進(jìn)行，因?yàn)橹挥羞@樣才可以更好的保證自己的身體健康，預(yù)防各種各樣疾病的入侵，那么你有了解過(guò)在春季的時(shí)候最適合養(yǎng)生保健的水果有哪些嗎？現(xiàn)在我們就一起去了解一下可以幫助我們起到春季養(yǎng)生保健的水果，在生活當(dāng)中大家應(yīng)該多重視這些水果的選擇，
1、柚子
每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對(duì)于肥胖者而言，無(wú)疑是好消息。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，碳水化合物含量豐富的食物會(huì)使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導(dǎo)致糖尿病和心臟病。一般人每天食用量最好別超過(guò)200克，一天一大瓣即可。中醫(yī)認(rèn)為，柚子性寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃。
2、柑橘
生素B1需要每天補(bǔ)充，因?yàn)楹退蠦族中的維生素一樣，多余的B1不會(huì)貯藏于體內(nèi)，而會(huì)完全排出體外。所以，不妨每天吃1～2個(gè)柑橘，補(bǔ)充身體所需的維生素B1。但切不可多吃，因?yàn)楦涕傩詿幔锾旄稍?，吃多了容易上火?/p>
3、鮮棗
鮮棗相比其他水果多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化。同時(shí)，維生素C有助于阻斷致癌物質(zhì)N-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風(fēng)險(xiǎn)。
了解了上面關(guān)于春季養(yǎng)生水果的介紹之后，那么大家在日常生活當(dāng)中選擇水果的時(shí)候都應(yīng)該注重這些問(wèn)題了，只要你科學(xué)地選擇這些水果，才可以更好地發(fā)揮它給你帶來(lái)的保健價(jià)值，從而，為你的健康護(hù)航。
