秋天是收獲的季節(jié)，而且秋天是一年四季蔬菜水果最新鮮最多的時候。但是秋天人們一定要注意保養(yǎng)，不僅皮膚會出現(xiàn)干裂而且嘴唇鼻子嗓子都會出現(xiàn)干裂難受的癥狀。秋天不僅要加強鍛煉多喝水，而且也是需要多吃水果的。那么秋天選擇吃的什么水果能起到滋補效果呢。
水果是人們每天都需要注入身體里的營養(yǎng)，而且水果非常美味又好吃，所以人都可以食用，秋季應(yīng)該多吃新鮮的葡萄，鴨梨，柿子都可以很好的起到滋補的效果，對身體非常有好處。
秋季要滋養(yǎng)吃什么水果好
柑桔：柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。平日吃多個酸甜可口的柑桔，養(yǎng)生潤肺潤喉。
柿子有潤肺止咳、清熱生津功效。。紅而軟的熟柿，可治療口干唇爛、心中煩熱等癥。柿子清潤養(yǎng)心，多吃對緩解壓力也會有很好的幫助作用。我們知道柿子還可以做成柿餅，柿餅當(dāng)然也是很好的滋養(yǎng)品，有止血潤大便的作用。
柿子可謂是秋天的象征，柿子成熟得可真是時候，秋季干燥易引發(fā)咳嗽，作為“潤喉佳品“的柿子，肯定是養(yǎng)生保健的首選。
梨：梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，被稱為”天然礦泉水“，自古就被尊為”百果之宗“。梨的不同食用方法可以產(chǎn)生不同的功效，生梨和熟梨的功效還是不一樣的。吃生梨能緩解喉嚨干癢痛的癥狀。
秋季吃水果可以改善皮膚的面部問題，可以解渴美白肌膚促進腸道蠕動都有很好的食療效果，多吃些水果每個水果都有不同的食療效果，所以盡量什么水果都吃因為營養(yǎng)價值不同。
