地瓜是很多人比較喜愛(ài)的選擇，吃地瓜對(duì)人體各方面都是有著很好的幫助，地瓜具有通暢排便的作用，常吃地瓜對(duì)人體健康沒(méi)有任何的損害，不過(guò)在吃地瓜的時(shí)候，也是要注意要適量的進(jìn)行，每次在吃的時(shí)候，都是不能過(guò)多的選擇，那空腹可以吃地瓜嗎?
很多人對(duì)空腹可以吃地瓜嗎并不是很清楚，這就需要在選擇地瓜的時(shí)候，需要對(duì)地瓜進(jìn)行一些認(rèn)識(shí)，這樣在吃的時(shí)候，對(duì)身體各方面，才不會(huì)有任何的危害。
空腹可以吃地瓜嗎：
地瓜屬于堿性食物，能中和酸性食物產(chǎn)生過(guò)多的酸性物質(zhì)，防止血液、體液酸化，還能減少皮下脂肪，避免肥胖和預(yù)防膠原病的發(fā)生，因此成為了很多愛(ài)美女性眼中的駐顏美容食品。紅薯含豐富的糖分、碳水化合物、維生素A、維生素C、鈣、磷、鋅等元素，其維生素B1和B2的含量分別為大米的4倍和7倍，維生素C的含量與柑橘相當(dāng)，被稱為維生素的富礦植物。每天吃100克地瓜基本可以滿足成人一天對(duì)胡蘿卜素以及維生素C的生理需求。
但是，地瓜缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起食用，才能營(yíng)養(yǎng)均衡。專家建議，地瓜宜在午餐時(shí)間食用，因?yàn)槲覀兂酝甑毓虾螅渌}質(zhì)需在人體內(nèi)經(jīng)過(guò)4—5小時(shí)吸收，而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。
專家提醒，地瓜中含有單寧和膠質(zhì)，會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感，因此不宜在空腹時(shí)食用。
以上就是對(duì)空腹可以吃地瓜嗎詳細(xì)介紹，在空腹的時(shí)候是不能吃地瓜的，空腹吃對(duì)胃部的損害比較大，那空腹的時(shí)候，最好選擇一些面食，這樣在吃的時(shí)候，對(duì)身體才不會(huì)有任何的影響，而且吃的時(shí)候也利于人體各方面發(fā)展。
