俗話說,是藥三分毒,藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。中醫(yī)認(rèn)為,食補(bǔ)是最健康自然的養(yǎng)生方法,常吃六種食物就能讓健康永駐。下面一起來看下,大眾養(yǎng)生網(wǎng)為大家推薦的這六種養(yǎng)生食物到底是什么?
養(yǎng)生食物之一 蓮藕
鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及淀粉,多種維生素和蛋白質(zhì)。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養(yǎng)心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。
養(yǎng)生食物之二 蘿卜
有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效,長于順氣健胃。對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿卜無效。最好生吃,如胃有病可做蘿卜湯吃。
養(yǎng)生食物之三 啤酒
有人生氣后愛喝酒,這更容易引起疾病。因酒食裹氣,還能助熱,容易引起血壓驟升。但惟有啤酒無此副作用,還能順氣開胃,改變惱怒情緒,但不宜過量。
養(yǎng)生食物之四 山楂
能順氣止痛、化食消積,適宜于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水等各種食用方法皆有療效。
養(yǎng)生食物之五 玫瑰花
有理氣解郁、化濕和中,活血散瘀之功。沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效,沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花待茶飲。
養(yǎng)生食物之六 茴香
果實(shí)做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛,對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。