對(duì)于女性來(lái)說(shuō),經(jīng)期是一個(gè)比較特殊的時(shí)期,在這一時(shí)期,女性身體會(huì)排出大量的經(jīng)血,因此這一時(shí)期女性的身體是很脆弱的,會(huì)出現(xiàn)身體上的不適和精神上的煩躁,所以女人這幾天要注意保養(yǎng)自己的身體,這幾天保證營(yíng)養(yǎng)很重要,那么女人就需要了解一些食補(bǔ)的東西。
在月經(jīng)期間,女性忌口的東西有很多,不適當(dāng)?shù)氖澄飼?huì)導(dǎo)致女性子宮受到刺激,從而使月經(jīng)量增多。所以在經(jīng)期女性要特別注意自己的飲食。現(xiàn)在經(jīng)期能不能吃雪里蕻引起了很多人的爭(zhēng)議。
1、消食:有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治療飲食積滯證。
2、通便:保持腸內(nèi)糞便濕潤(rùn),以利通便。
3、明目:鈣能增加眼球壁的彈力,防治近視的發(fā)生與發(fā)展。
4、聰耳:胡蘿卜素能給內(nèi)耳的感覺(jué)細(xì)胞和中耳上皮細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)耳細(xì)胞活力。
功效主治:解毒消腫,開(kāi)胃消食,溫中利氣。明目利膈。主治瘡癰腫痛,胸隔滿(mǎn)悶,咳嗽痰多,耳目失聰,牙齦腫爛,便秘等病癥。
雪里紅,一年生草本植物,芥菜的變種,將芥葉連莖腌制,便是雪里紅(又稱(chēng)雪里翁)。雪里紅葉子深裂,邊緣皺縮,花鮮黃色。莖和葉子是普通蔬菜,通常腌著吃。雪里紅盛產(chǎn)于黑龍江。
1.醒腦提神
雪里紅富含維生素C,可增強(qiáng)腦部活動(dòng),醒腦提神。
2.解毒消腫
雪里紅可抑制細(xì)菌毒性,促進(jìn)傷口愈合。
所以一般的情況下,經(jīng)期試試合理的保養(yǎng)休息還是很必要的,不會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題,了解到這些,女人在經(jīng)期就可以合理的為自己搭配膳食,保證自己的營(yíng)養(yǎng),女人在經(jīng)期,最好不要吃雪里蕻。