高血壓這種疾病有著非常嚴(yán)重的危害，但是治療的話，并不像其他危害嚴(yán)重的疾病一樣需要住院，而是只是需要在家調(diào)養(yǎng)。主要的調(diào)養(yǎng)方式是服用降壓藥物，并做飲食調(diào)養(yǎng)。飲食的話，需要針對(duì)性的吃，也就是說(shuō)是有注意事項(xiàng)的。因此，高血壓的患者除了要積極的接受治療外，還需要堅(jiān)持飲食的調(diào)養(yǎng)。
鯖魚是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的魚，愛食用的人也非常的多，味道也鮮美。所以，也可以算的上是家常菜。那么，高血壓能吃鯖魚嗎?高血壓的患者是可以吃的，但是要適量吃。一起來(lái)了解下高血壓的保養(yǎng)方式吧。
1.休身養(yǎng)性：應(yīng)注意加強(qiáng)自我休養(yǎng)，隨時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，保持心情舒暢樂觀和情緒穩(wěn)定。要培養(yǎng)較廣泛的生活情趣和興趣愛好，參加多種有益的文體活動(dòng)如栽花、養(yǎng)鳥、釣魚、書法、繪畫、聽音樂、博覽群書等，以陶冶情操。
2.合理飲食這方面的內(nèi)容抗體參考其他介紹，不再詳述。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)吃飯，三餐合理安排，切忌暴飲暴食。另外要減少飲酒;少量或不飲酒，尤其不飲烈性酒，不喝濃茶和咖啡并堅(jiān)決戒煙。
這里需要提醒的是，肥胖的人更容易患高血壓。所以，體重超過的人最好是減肥，這樣可以降低患高血壓的患病概率。減肥的話需要健康減肥，即控制飲食，少食多餐外，還需要堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，最好是選擇跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)。此外，高血壓的患者也需要堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。
