便秘是日常生活中常見的現(xiàn)象，便秘不能算是一種疾病。也許很多人都出現(xiàn)過便秘這種現(xiàn)象，也被便秘困擾過。其實導(dǎo)致便秘的原因很多很多，比如最簡單的上火，吃漲了肚子，導(dǎo)致肚子不舒服等都會引起便秘的，還有進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結(jié)腸運動的刺激減少。因工作緊張、生活節(jié)奏過快、精神因素等干擾了正常的排便習慣。
如果因為以上描述的這些情況引起了便秘，也不用緊張，下面來介紹一種簡單實用治療便秘的方法，就是蘆根治便秘。這是屬于積火而引起的便秘。蘆根是治療便秘的好食物，還可以拿來煮蘆根粥等。
蘆根500克放煎鍋中加水6000毫升，浸泡4小時，慢火煎煮2小時，去渣得藥液1000毫升，濃縮至750毫升，加入蜂蜜750克收膏。每次30毫升，每日3次，飯前服。一般單純性便秘，服藥第二天，大便即能正常排出。頑固性便秘服藥3天后
胃火熾盛型便秘
病因：
多由于過多食辛辣溫燥之品，化熱生火，或邪熱犯胃，或情志不遂，氣郁化火犯胃等，導(dǎo)致胃火過盛而成。
解決方案：清瀉胃火
這些食物解便秘!
蘋果、梨、香蕉、綠豆芽、鴨肉、兔肉、絲瓜、黃瓜、大米、小米、小麥、綠豆、白菜、番茄、豆腐、蘆根、黃連。。。
這些食物加重便秘!
酒、辣椒、姜蒜、花椒、胡椒、小茴香、面包、方便面、咖啡、餅干、羊肉、狗肉、鰱魚、草魚、油炸食品。。。
解除便秘，吃出平坦小腹!
小米蘆根粥
材料：小米50克，蘆根5-10克，清水適量。
制作：蘆根熬水半小時，去渣，用蘆根水熬小米粥，待小米煮爛即可。
服用：每天1次或隔天1次。
還有導(dǎo)致便秘的原因也是很多的，除了身體上的原因之外，還有可能是心理上的原因，也就是自身心理所引發(fā)的一種心理障礙。但無論是那種原因引起的身體不適，最好是通過良好的治療手段進行治療，以達到最好的治療效果。
