吃鮮棗可改善便秘,對長期便秘有很好的改善作用。鮮棗味甘爽口,富含維生素C、維生素B,可生津止渴,滋陰潤燥?？蓽p輕口渴,口干,舌燥,皮膚粗糙干燥,舌干少苔,便秘,心煩等陰虛燥熱引起的不適。
鮮棗富含纖維,而且水分較多,有利于腸道蠕動,可以改善大便干燥,因此,鮮棗可以改善便秘。除鮮棗外,還應(yīng)多吃芹菜、蘋果等綠色蔬菜和水分豐富的水果,膳食纖維和水分豐富,膳食纖維有助于軟化大便,可改善便秘的情況,利于排泄干燥。
如果便秘時間長了,要避免長時間坐著,每隔幾個小時就要起床活動,不能長時間坐馬桶,而且如果長時間便秘,最好到有蹲坑的衛(wèi)生間排便,要早睡早起,避免熬夜、精神焦慮,以及藥物治療,消化不良引起的便秘,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多潘立酮、莫沙必利等促進胃動力的藥物。
便秘患者在日常生活中要保持良好的心態(tài),積極面對,如果出現(xiàn)問題,要及時就醫(yī),注意不能擅自服用藥物。
錯過旳執(zhí)著.問#我本來就有些便秘，現(xiàn)在冬天來了，天氣一下變得更干燥了，我的便秘的情況變得更加嚴重了，朋友說喝香油可以起到治療便秘的效果，真的可以嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小
黑眼熬著夜～問#便秘已經(jīng)影響我非常久的時間了，而且我是屬于長期的便秘，非常的痛苦，別人推薦我蜂蜜加香油來吃，蜂蜜加香油的作用有哪些？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：蜂蜜加香
紅顔爲傾城問#我最近便秘的情況比較嚴重，總是幾天的時間才大便一次，現(xiàn)在就是想要治療的，吃了一些藥都是沒有用的，聽說香油能夠緩解便秘的情況，效果是怎么樣的呢？大眾
別跟我說愛問#我這段時間因為月經(jīng)不調(diào)，前天去看了中醫(yī)，開了一些中藥在服用，可是這兩天大便都變得不正常，有點便秘，拉不出來，這個是怎么回事呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
昆字上下念問#我平時的身體是不錯的，但是這幾天吃的蒸蘋果很多之后，總是感覺自己的消化不是很好了，有時候會出現(xiàn)便秘的情況了，不知道是不是吃蒸蘋果的原因呢？大眾養(yǎng)生
失去、你的臉問#這幾天我都難受死了，就是沒有一點便意，以前也有過這種情況，但是緩解的比這情況快一些，那么出現(xiàn)好幾天不大便怎么辦才好？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：幾天不排
