有一次回家，看到家里很多的香蕉，因為我愛吃香蕉，所以看到后很開心，就給媽媽說，是不是知道我愛吃，所以買這么多啊，媽媽說我也需要吃，我說為什么，媽媽說最近有點便秘，所以多吃點香蕉，我說我也便秘，媽媽說正好，咱兩個一塊吃，到底吃香蕉能不能有助于便秘呢?到底便秘什么東西能吃，什么東西不能吃呢，便秘能吃香附嗎 ?
便秘這是一個長期困擾人們的問題，不僅是我們這樣的年輕人，深受其害，就連那些老人，跟小孩，同樣也在受著便秘給人們帶來的痛苦，那么吃那些東西能對便秘有幫助呢，便秘能吃香附嗎?讓我們一起來了解一下吧!
便秘的預(yù)防
1.避免進食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘渣、對結(jié)腸運動的刺激減少。
2.避免排便習(xí)慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，并養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐后結(jié)腸的動作電位活動增強，將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進，故晨起及餐后是最易排便的時間。
7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。
香附的藥用價值
功能主治
莎草香附子(5張)理氣解郁;調(diào)經(jīng)止痛;安胎。主脅肋脹痛;乳房脹育;疝氣疼痛;月經(jīng)不調(diào);脘腹痞滿疼痛;噯氣吞酸，嘔惡;經(jīng)行腹痛;崩漏帶下;胎動不安。用于肝郁氣滯，胸、脅、脘腹脹痛，消化不良，胸脘痞悶，寒疝腹痛，乳房脹痛，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉痛經(jīng)。
通過以上的了解，我們知道了，便秘如何預(yù)防，跟香附對人體的幫助，那么便秘能吃香附嗎 ?希望人們能正確的了解，好讓我們，跟老人，孩子，不在受這便秘的危害，
