因為現(xiàn)在人們的生活條件好了，所以人們就更加地注重養(yǎng)生了。而且很多人也是因為自己的身體出現(xiàn)了一些毛病的時候才會想到保健，想到養(yǎng)生。其實說白了保健的目的就是為了養(yǎng)生的。螺旋藻是有一定的保健作用的，下面就來說說螺旋藻什么時候吃好這個問題。
一般的保健的話，建議是在飯前半小時左右服用，每天服用量是4克，分2-3次服用。因為螺旋藻中含有很豐富的水溶性營養(yǎng)物質，所以在服用的時候建議要多飲用一些水哦，這樣可以更好的吸收螺旋藻的營養(yǎng)成分。如果身體體質較差的，可以把每天的服用量調整為6克。具體要看每個人的體質。
螺旋藻(學名：SpirulinaplatensisGeitl.)是一類低等生物，原核生物，由單細胞或多細胞組成的絲狀體，體長200-500μm，寬5-10μm，圓柱形，呈疏松或緊密的有規(guī)則的螺旋旋形彎曲，形如鐘表發(fā)條，故而得名。具有減輕癌癥放療、化療的毒副反應，提高免疫功能，降低血脂等功效。
螺旋藻的保健功效：
降低膽固醇
膽固醇降低可以有效的預防心臟病和中風疾病的發(fā)作，螺旋藻里的Y—亞麻酸可以降低人體所含的膽固醇，從而可以有效降低高血壓和預防心臟病減低膽固醇。
調節(jié)血糖
螺旋藻含營養(yǎng)豐富，是堿性食品，能給人體補充營養(yǎng)又可改變酸性體質，調整新陳代謝活動。與瓊珍靈芝搭配食用，可以調節(jié)血糖，對糖尿病病情的穩(wěn)定有顯著效果。
增強免疫系統(tǒng)
螺旋藻內所含有的天然藻藍蛋白，可以增強人體細胞的免疫功能，從而提高我們身體的免疫能力和抗病能力。
保護腸胃
大部分胃病患者均屬胃酸過多，導致胃炎、胃潰瘍等疾病，而螺旋藻是堿性食品，螺旋藻內含有很高的植物性蛋白質以及豐富的葉綠素、β-胡蘿卜素等，這些營養(yǎng)物質對胃酸中和及胃腸道粘膜修復、再生和正常分泌功能極為有效，特別適用于腸胃患者。
治療貧血癥
缺鐵性貧血是非常普遍的一個現(xiàn)象，而螺旋藻含有極為豐富的鐵質和葉綠素，這些營養(yǎng)元素可以有效改善人體貧血的狀況。
所以，通過上面的詳細介紹，也就解決了螺旋藻什么時候吃好這個問題。其實很多人對于螺旋藻是不熟悉的，特別是很多年輕人，因為在他們的生活中一般是看不到螺旋藻的。另外，螺旋藻對人體的保健作用很多，一般有：降低膽固醇、調節(jié)血糖、保護腸胃等等。
