一天吃兩個(gè)雞腿是否會(huì)發(fā)胖,要看其它食物攝入量,如果一天只吃兩只雞腿一般不會(huì)變胖。由于人體肥胖的原因是長(zhǎng)期能量攝取大于消耗。雞腿是一種比較常見(jiàn)的食物,每百克雞腿中所含的熱量就是140-250大卡,如果每天鍛煉比較多,每天吃兩只雞腿,并且嚴(yán)格控制其它飲食的攝入量,就不會(huì)導(dǎo)致身體變胖。由于人體運(yùn)動(dòng)量比較大,攝取的熱量可以及時(shí)被身體消耗,不會(huì)在體內(nèi)長(zhǎng)期積聚。
但是如果一天吃兩只雞腿,而且還吃得太多,在短時(shí)間內(nèi)就會(huì)攝入過(guò)多的熱量。日常生活中如果運(yùn)動(dòng)消耗的熱量比較少,很容易導(dǎo)致熱量長(zhǎng)時(shí)間在體內(nèi)堆積,轉(zhuǎn)化成脂肪會(huì)導(dǎo)致身體變胖。
所以,經(jīng)常建議在控制飲食的同時(shí),要結(jié)合合理的運(yùn)動(dòng),比如適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉,比如慢跑、游泳、瑜珈等,增加熱量消耗,有助于控制體重。
