一天吃兩個雞腿會胖嗎

作者:阿詩瑪  時間:2014-07-27 12:37:12  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一天吃兩個雞腿是否會發(fā)胖,要看其它食物攝入量,如果一天只吃兩只雞腿一般不會變胖。由于人體肥胖的原因是長期能量攝取大于消耗。雞腿是一種比較常見的食物,每百克雞腿中所含的熱量就是140-250大卡,如果每天鍛煉比較多,每天吃兩只雞腿,并且嚴格控制其它飲食的攝入量,就不會導致身體變胖。由于人體運動量比較大,攝取的熱量可以及時被身體消耗,不會在體內長期積聚。

但是如果一天吃兩只雞腿,而且還吃得太多,在短時間內就會攝入過多的熱量。日常生活中如果運動消耗的熱量比較少,很容易導致熱量長時間在體內堆積,轉化成脂肪會導致身體變胖。

所以,經常建議在控制飲食的同時,要結合合理的運動,比如適當?shù)倪M行身體鍛煉,比如慢跑、游泳、瑜珈等,增加熱量消耗,有助于控制體重。

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