巴旦木可以幫助減肥，同時(shí)能夠起到滋養(yǎng)肌膚的作用，而且能夠起到調(diào)理胃腸道以及幫助降低血脂的作用。巴旦木雖然吃了對(duì)身體有好處，但是需要根據(jù)自身的健康情況適當(dāng)?shù)某?，過量吃了以后不利于自身的健康。
1、幫助減肥：巴旦木當(dāng)中因?yàn)楹猩攀忱w維成分，吃了以后能夠增加飽腹感，可以減少其他食物的攝入，能夠抑制體內(nèi)的熱量攝入，可以減少脂肪的形成，從而能夠起到幫助減肥的作用。
2、滋養(yǎng)肌膚：巴旦木當(dāng)中因?yàn)楹芯S生素E維生素，E可以起到抗氧化的作用，也能夠起到清除自由基的作用，能夠減慢肌膚的衰老速度，可以減少皺紋的形成。
3、調(diào)理胃腸道：巴旦木當(dāng)中因?yàn)楹袪I養(yǎng)成分，有助于有益菌群的生長，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠加快營養(yǎng)物質(zhì)的吸收以及分解，可以幫助預(yù)防便秘，也可以降低消化不良的可能性。
4、幫助降低血脂：巴旦木當(dāng)中因?yàn)楹胁伙柡椭舅幔瑢?duì)于膽固醇和甘油三酯的吸收能夠達(dá)到抑制的作用，從而有助于血脂的降低，可以預(yù)防心腦血管疾病。
