青菜對于我們大多數(shù)人來說應(yīng)該是非常熟悉的一種蔬菜了,在我們大家的平時生活中吃到青菜的機(jī)會是很多的,而且吃青菜還能夠調(diào)節(jié)腸道,治療便秘。但是,月子里可以吃青菜嗎?這個問題是需要深入探討的。產(chǎn)婦在月子里面需要注意的事情有很多,就比如:一個月不能吹風(fēng)、不能受涼等等。
產(chǎn)婦在月子里的身體是非常虛弱的,而且在明間還有一種說法,那就是,產(chǎn)婦在月子里是不可以做起來的,幾乎全部是要躺著的。除此之外,產(chǎn)婦的飲食方面也要時刻注意的。就拿青菜來說吧,一般人都是可以吃青菜的,但是,產(chǎn)婦是否可以吃青菜呢?下面就來好好地介紹一下。
月子里是可以吃青菜的。青菜提供豐富的營養(yǎng)、維生素給母體,又能潤澤皮膚,產(chǎn)婦可以多吃。
青菜,(學(xué)名:Brassica chinensis var chinensis),又名小白菜,中國東北稱油菜,為一年生草本,莖、葉用蔬菜,顏色深綠。性喜冷涼,抗寒力較強(qiáng),種子發(fā)芽的最低溫度3—5℃,在20—25℃條件下3天就可以出苗, 根系較發(fā)達(dá),主根入土深,支、細(xì)根多,要求土層深厚,結(jié)構(gòu)良好,有機(jī)質(zhì)豐富,既保肥保水,又疏松通氣的壤質(zhì)土,在弱酸或中性土壤中,更有利于增加產(chǎn)量,提高菜籽含油率。
青菜中含多種營養(yǎng)素,富含維生素C。青菜種子含油量達(dá)35~50%,其菜籽油含有豐富的脂肪酸和多種維生素,營養(yǎng)價(jià)值高。不但是良好的食用植物油,而且在工業(yè)上也有著廣泛的用途。
適宜人群
一般人均可食用,特別適宜患口腔潰瘍、口角濕白、齒齦出血、牙齒松動、淤血腹痛、癌癥患者,但痧痘、孕早期婦女、目疾患者、小兒麻疹后期、疥瘡、狐臭等慢性病患者要少食。
所以,對于月子里的產(chǎn)婦而言,是完全可以吃青菜的。月子里不但可以吃青菜,而且適當(dāng)?shù)爻郧嗖思饶軌蚪o產(chǎn)婦提供日常所需的維生素,又能夠潤滑皮膚,所以說,青菜對于產(chǎn)婦的身體是很有好處的。另外,月子里還不要吃冷的,不要吃辛辣的,這些都是要注意的地方。