奶芋是芋頭中的一種,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,吃適量對(duì)營(yíng)養(yǎng)有好處。適當(dāng)?shù)某砸恍┠逃?可以緩解便秘,還能起到一定的輔助減肥的作用。不過(guò)不宜吃太多,如對(duì)奶芋過(guò)敏的人,應(yīng)避免進(jìn)食,以免出現(xiàn)不適癥狀。
1、補(bǔ)益:奶芋富含碳水化合物、維生素及多種微量元素,既可為身體補(bǔ)充部分營(yíng)養(yǎng),又可為身體提供能量;
2、減輕便秘:奶芋含有豐富的膳食纖維,能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),適量食用對(duì)緩解便秘有幫助;
3、輔以減肥:奶芋含有豐富的碳水化合物,其飽腹感較強(qiáng),熱量比米飯、饅頭等主食稍低一些,適量食用有助于減少其它高熱食物的進(jìn)食量,在一定程度上能起到輔助減肥的作用。
應(yīng)注意的是,奶芋淀粉含量較高,食用過(guò)量容易引起腹脹等不適癥狀,所以要適量吃。另外,有些人可能對(duì)奶芋過(guò)敏,吃了之后會(huì)出現(xiàn)皮膚紅腫、呼吸困難等不適癥狀,不能吃。