我們身體有一種搶劫犯一樣的東西，叫氧自由基，四處搶電子器件，但凡經(jīng)它搶劫電子器件后，都是導(dǎo)致體細(xì)胞DNA損傷，體細(xì)胞加快衰老。這一全過(guò)程我們叫空氣氧化，實(shí)際大伙兒能夠想像蘋果在空氣中被氧化的界面。因此 抗氧化性便是延緩衰老最重要的一步了，下邊茜茜給大伙兒詳細(xì)介紹十大抗氧化食物，越吃越年青哦~
十大抗氧化食物
菠蘿蜜
菠蘿蜜具備亞熱帶“果后”之美譽(yù)，其含有的氧雜蒽酮具備強(qiáng)勁的抗氧化能力，可以合理抑止氧自由基造成 的密度低蛋白（LDL）空氣氧化。菠蘿蜜中含有檸檬酸鈉0.63%，還帶有其他維生素b21，B2，C4和礦物，能協(xié)助皮膚抵御衰退，避免 各種各樣皮膚感染。
西紅柿
西紅柿中的茄紅素是抗氧化性最好是的物質(zhì)，它具備與眾不同的化學(xué)結(jié)構(gòu)，因此 能夠清除氧自由基，做到抗氧化性功效。熟吃西紅柿的抗氧化性作用能更強(qiáng)，盡管維他命C會(huì)遭受毀壞，可是茄紅素的成分卻會(huì)提升。
紅提
葡萄籽是延緩衰老最好是的物質(zhì)，含有的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維生素E的50倍。紅葡萄酒是用紅提歷經(jīng)發(fā)醇釀出的，其抗氧化能力高些。每日可適當(dāng)?shù)氖秤眯┘t葡萄酒，能夠做到抗氧化性的目地。
大馬哈魚
大馬哈魚中帶有膠原蛋白肽，是一種十分超強(qiáng)力的抗氧劑，它的抗氧化能力是維生素E的1000倍，純天然β-胡羅卜素的10倍，葡萄籽的17倍，Q10的60倍，茶氨酸的二倍。因此 多吃大馬哈魚能給你越活越年輕。
干果
干果中含豐富多彩的維生素E，也是被熟識(shí)的抗氧化性成份之一。干果的有：杏仁、核桃仁、榛子仁、花生仁等，因?yàn)檫@種食材含有植物油脂，因此 不適合過(guò)多服用，防止肥胖癥。
花菜
具備“抗癌明星”之稱的花菜帶有豐富多彩的維生素D、維他命C，也有一種獨(dú)有的抗氧化性物質(zhì)，集全部抗氧化性物質(zhì)于一身了。它的抗氧化性實(shí)際效果十分的強(qiáng)，比其他的食材更加優(yōu)質(zhì)。
藍(lán)莓
藍(lán)莓不僅對(duì)雙眼好，精巧美觀大方的藍(lán)莓中含豐富多彩的β—胡羅卜素及維他命C，這二種成份是抗氧化性最好的物質(zhì)。
燕麥片
我們常飲的燕麥片也是抗氧化性作用十分強(qiáng)的食材，它含有蛋白、鈣、維生素b2、尼克酸等成份對(duì)協(xié)助皮膚抵御衰退都擁有 一定的作用。并且每日服用燕麥片還能加快身體基礎(chǔ)代謝，加快碳水化合物的生成，推動(dòng)體細(xì)胞升級(jí)。
綠茶葉
綠茶葉中含豐富多彩的茶氨酸，可以清除臭氧，從而抑止維他命C的耗費(fèi)，進(jìn)而消除身體氧自由基。不但具備強(qiáng)力的抗氧化性功效，綠茶葉還能清腸排毒中的油膩感，消除口臭。
藻類
藻類中含有各種各樣酶、礦物、維他命，不但具有抗氧化并且還能消除身體的廢棄物。其含有葉綠素，而葉綠素能夠具有提高血液中血紅細(xì)胞轉(zhuǎn)化成的功效。
