氣血兩虛即中醫(yī)藥學中的氣虛和氣血兩虛，氣血兩虛的結果會造成五臟六腑作用的減低，造成衰老的變病。因而，立即醫(yī)治氣血兩虛很是關鍵。我建議從飲食搭配層面著手，那麼氣血兩虛吃什么粥呢？
一、紫糯米補血粥
原材料：大棗30克，干桂圓7粒，紫糯米100克，老紅糖適當。
作法：紫糯米清洗，添加大棗、干桂圓、適度的水熬成粥狀，依口感添加適量老紅糖就可以。
作用：紫糯米營養(yǎng)成分高，含有鈣、磷、鐵、維生素b21、B2、維生素b3等，具備補血補氣養(yǎng)神的作用；干桂圓含有豐富多彩的葡萄糖、綿白糖、蛋白、多種營養(yǎng)元素和礦物，具備益肺胃、補氣補血的功效；紫糯米補血粥是補血補氣的上品，益氣補血的作用明顯。
二、七錦糯米粥
原材料：檽米500克，桂圓干30克，老紅糖120克，冬瓜糖60克，黑與白白芝麻各15克，紅棗30克，白木耳30克。
作法：將干桂圓去殼，大棗清洗削皮，白木耳發(fā)透去殘渣，檽米淘凈放進鍋內(nèi)，添加紅棗、龍眼肉、白木耳、冬瓜糖，放水適當，用灶火煮至六完善，下白芝麻、老紅糖，再燉爛成粥，分頓服用。
作用：具備溫中健脾、雙補氣補血、運動健身益壽之作用，適用氣血兩虛造成的秀發(fā)早白、臉色蒼白、四肢無力、頭暈眼花等癥。
三、山藥紅棗糯米粥
原材料：淮山藥100克，大棗10枚，檽米100克，白砂糖或老冰糖適當。
作法：淮山藥清洗去皮切片，將檽米、大棗清洗后與淮山藥一起放進鍋中，放水共煮，先文火燒開再轉(zhuǎn)慢火慢煮，至粥成時添加適量白砂糖或老冰糖就可以。
作用：山藥紅棗糯米粥可健脾胃補氣血、益氣養(yǎng)血補血補氣、健脾養(yǎng)胃與立，冬常服可健脾開胃。
四、干桂圓歸棗粥
原材料：龍眼肉30克，全當歸20克，大棗30克，檽米250克，老紅糖60克。
作法：
1、先將川芎放進鍋內(nèi)，放水適當，用低火燒開后，去渣拿藥汁備用。
2、淘凈檽米放進鍋內(nèi)，加藥汁、龍眼肉、大棗(削皮)、冷水適當，用灶火燉爛后放老紅糖，再煮一會兒即成粥，分頓服用。
作用：具備雙補氣補血、滋養(yǎng)皮膚的作用，適用氣血兩虧、心失所養(yǎng)引發(fā)失眠心悸、臉色蒼白、體質(zhì)虛弱、怠倦困乏等癥。
五、玫瑰花紅棗粥
原材料：黑豆、高梁米、老紅糖、大棗各10顆，藥用玫瑰適當。
作法：
1、將黑豆高梁米按1：1的占比，清洗，放水侵泡一夜。
2、將米倒進電飯煲中，加沸水熬煮。
3、等候粥煮開落，將大棗清洗削皮，切切丁，藥用價值玫瑰花苞去蒂，將花朵分離，預留。
4、粥燒開后，將大棗添加一同熬煮，至小米粒漲開，煮至濃稠時，將老紅糖放進，融化，出鍋前將藥用價值玫瑰花撒進，攪拌均勻就可以。
作用：玫瑰花調(diào)經(jīng)、去斑防皺。大棗健脾胃益胃、補血補氣。黑豆具備補氣補血、健脾胃暖肝、滋補腸胃、養(yǎng)血活血化瘀、養(yǎng)肝清目等功效。老紅糖具備補氣養(yǎng)血、健脾胃養(yǎng)胃、緩中止疼、活血化瘀的功效。
