排骨湯里通常可以放紅豆、枸杞、紅棗、當(dāng)歸，能夠起到補氣血的作用，需要堅持調(diào)理才能夠有效果。
1、紅豆：紅豆的營養(yǎng)價值通常是比較高的，當(dāng)中含有豐富的鐵元素，而且含有的B族維生素以及蛋白質(zhì)也會相對比較多，能夠達(dá)到補氣血的作用，因此在燉排骨湯的時候可以加入一些。
2、枸杞：枸杞能夠提高身體的免疫力，而且還能夠起到滋補肝腎，或者是補血養(yǎng)血的功效，因此對于改善氣血不足也能夠起到一定的幫助，也能夠改善肝腎虧虛。
3、紅棗：紅棗通常能夠達(dá)到益氣養(yǎng)血的作用，并且還能夠養(yǎng)胃，在燉排骨湯的時候加入一些紅棗對于改善氣血不足通?？梢云鸬揭欢ǖ男Ч€能夠補充身體所需要的維生素C等營養(yǎng)成分。
4、當(dāng)歸：當(dāng)歸主要是起到補血的作用，而且性質(zhì)甘溫質(zhì)潤，對于治療血虛所引起的面色萎黃以及失眠等情況都能夠達(dá)到比較好的效果，還能夠提高身體免疫力。
氣血不足通常是由多種因素引起的，可以通過飲食調(diào)理的方法進行改善，嚴(yán)重者也可以服用益氣養(yǎng)血的藥物。
