雜糧粥的熱量每100克雜糧粥,其熱量不超過(guò)100大卡。
雜糧粥主要有花生、黑豆、小米等谷物,里面含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分,比如膳食纖維、蛋白質(zhì)、碳水化合物質(zhì)等,適當(dāng)喝點(diǎn)雜糧粥,可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),大多數(shù)情況下熱量不是特別高,可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)食物正常消化和吸收,對(duì)自身健康狀況來(lái)說(shuō)有很多好處,適合減肥人群和控制體重人群。
吃雜糧粥時(shí)候有很多注意事項(xiàng),不要一次性吃太多,如果吃太多,可能會(huì)影響胃腸道正常消化和吸收。