每日肉類攝入量通常是不能夠一概而論的,主要是每一個(gè)人年齡都是不一樣的,所以會導(dǎo)致肉類食物攝入量有一定的差異。
如果是成年人,每天攝入的肉類食物量通常是在120克到150克之間,盡量不要吃太多,主要是肉類食物通常不容易消化和吸收,如果吃了之后很可能會對腸胃功能造成的影響,出現(xiàn)明顯的消化不良的癥狀表現(xiàn)。
在日常生活當(dāng)中一定要保證各項(xiàng)營養(yǎng)均衡攝入,不僅要攝入肉類食物,同時(shí)要吃一些綠色蔬菜水果,這樣才有利于身體健康。