近期很喜歡吃雞蛋灌餅，雞蛋灌餅是美味可口，營養(yǎng)成分高的食材，可是我害怕胖，雞蛋餅熱量高還是米飯熱量高呢？下邊一起來瞧瞧吧！雞蛋餅熱量高還是米飯熱量高，雞蛋灌餅的發(fā)熱量高些一些。在制做雞蛋灌餅的全過程中，會應用一些植物油脂，增加一些調味料開展調料，這會提升雞蛋灌餅的發(fā)熱量，比較之下，雞蛋灌餅的發(fā)熱量高些一些。
因而，如果是減肥瘦身期內得話，更強烈推薦吃米飯，而不是雞蛋灌餅。雞蛋灌餅合適減肥瘦身吃嗎？減肥瘦身期內能夠 適度的吃雞蛋灌餅。
雞蛋灌餅中的關鍵原材料是生雞蛋、小麥面粉、小香蔥等，雞蛋灌餅的味兒香軟爽口，并且營養(yǎng)成分也很高，在雞蛋灌餅的成分中帶有豐富多彩的維他命、礦物、木薯淀粉、碳水化合物化合物等營養(yǎng)元素，適當服用雞蛋灌餅能夠 為人體補充動能、推動新陳代謝、提升身體免疫力，即便是減肥瘦身期內還可以適當服用雞蛋灌餅。
替代白米飯的少糖主食有哪些
強烈推薦食材：粗糧食材。比如：燕麥片、小米、黑豆、黃豆、大豆、黑豆等。一般狀況下，粗糧食材上都帶有豐富多彩的木薯淀粉、碳水化合物化合物等營養(yǎng)元素，適當服用粗糧類食材能夠 為人體補充維他命、碳水化合物化合物等營養(yǎng)元素，并且粗糧食材中一般都帶有較多的木薯淀粉，木薯淀粉能夠 提高飽腹感，減肥瘦身期內服用能夠 防止過多進餐，進而具有瘦身減肥的目地。
非常簡單的雞蛋餅做法
原材料：小麥面粉、水、生雞蛋、鹽、大蔥。
作法：
1.小麥面粉放到碗中，打進生雞蛋。
2.添加水，調成生雞蛋面漿，再添加鹽，攪拌均勻。
3.大蔥洗干凈剁碎，剩余的2個生雞蛋打撒預留（還可以立即把生雞蛋打撒在餅上）。
4.炒菜鍋倒進少量油，燒開后轉文火。
5.倒進生雞蛋面漿，等面漿表層凝結。
6.倒進適當打撒的雞蛋液（可立即把生雞蛋打在上面，用湯勺攤勻稱）。
7.表層撒小香蔥碎，雞蛋液凝結后翻過來
