美白魔法食品一：檸檬
每天一杯檸檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果，檸檬味道較酸，加些蜂蜜水，味道酸甜，非常適口。
美白魔法食品二：番茄
番茄含用豐富的維生素C、胡蘿卜素和番茄紅素。維生素C對皮膚的白嫩可是非常重要的，它有助于祛除色斑。胡蘿卜素和番茄紅素對維護身體正常生理功能和抗癌有重要作用。
美白魔法食品三：大米
淘米水中溶解了蛋白質等營養(yǎng)物質，對皮膚美白有重要作用。我們每天可以用淘大米的水洗臉。需要注意的是，第一遍和第二遍的淘米水效果才好。
美白魔法食品四：豆制品
豆制品被稱為天然的植物激素，女性多吃豆制品，可以調節(jié)體內的雌激素，維護身體正常生理機能，美白皮膚，使皮膚變得水靈靈，白嫩嫩的。像吃豆腐，喝豆?jié){，都是不錯的選擇，
美白魔法食品五：銀耳
銀耳，被稱為“窮人的燕窩”，我們可以煮銀耳冰糖水飲用，美白效果好，味道也甜美。
美白魔法食品六：牛奶
牛奶里面含有皮膚所需的蛋白質和豐富的礦物質，堅持每天臨睡前喝一杯牛奶，這樣可以美容，還可以幫助睡眠。而且，用牛奶堅持做面膜敷面，也是不錯的選擇。也可以采用“牛奶+珍珠粉+維生素E”調和做成面膜使用，也會有良好的效果。
美白魔法食品七：西瓜
將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。天然西瓜皮含有維生素C，不但能滋潤皮膚，使我們感到舒適，還能為皮膚提供足夠的營養(yǎng)。
美白魔法食品八：蘆薈
天然蘆薈也有美白皮膚的效果。取出中間蘆薈質，敷在肌膚上，既有消炎作用，又有涼快清爽功用，能改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象，使之很快變白。
美白魔法食品九：草莓
在所有蔬果中，草莓擁有極高的抗氧化劑，能消除對自由基，而自由基正是皮膚產(chǎn)生色斑的原因。這種抗氧化劑還能保護皮膚中的膠原蛋白，從而有助于維護皮膚的美白。
美白魔法食品十：燕麥
燕麥具有高水溶性膠體、營養(yǎng)平衡的蛋白質，有助于皮膚和毛發(fā)生長的色氨酸也很高，因此，我們多吃燕麥食品，如多喝燕麥粥，就有助于皮膚的白皙。
