夏吃三類食物可遠(yuǎn)離燥熱

作者:小秋  時(shí)間:2014-07-12 00:06:13  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

天氣越來越熱,除了開空調(diào)、少出門,你還有什么“度夏武器”呢?給大家推薦三類夏天應(yīng)該多吃的蔬菜。

第一類是番茄、茄子、芹菜、生菜等涼性蔬菜。

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,夏天吃些涼性蔬菜有利于生津止渴,除煩解暑,清熱解毒,排毒通便。

夏吃三類食物可遠(yuǎn)離燥熱

第二類是冬瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜等瓜類蔬菜。

從中醫(yī)角度來說,瓜類大多能清熱利濕,幫助排除毒素,是降溫防暑的好食物?,F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究顯示,多數(shù)瓜類蔬菜含水量都在90%以上,且富含多種礦物質(zhì)和維生素,能有效補(bǔ)充夏日流失的大量水分和營養(yǎng)。

夏吃三類食物可遠(yuǎn)離燥熱

第三類是大蒜、洋蔥等具有“殺菌”作用的蔬菜。

夏季氣溫高,病菌滋生蔓延快,腸道疾病多發(fā)。這時(shí)多吃些韭菜、大蔥、香蔥、青蒜等“殺菌”蔬菜,可預(yù)防疾病。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃