嫩玉米的功效與作用主要包括補(bǔ)充維生素、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、緩解便秘等,應(yīng)注意食用量。
1、補(bǔ)充維生素:嫩玉米的維生素含量相對(duì)較高,能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng):其中的膳食纖維含量相對(duì)較高,能夠加速胃腸道的蠕動(dòng),減輕給消化道組織帶來的損傷。
3、緩解便秘:平時(shí)適當(dāng)?shù)某阅塾衩祝軌虼龠M(jìn)腸道內(nèi)大便的排出,可以改善便秘、消化道不適。
除此之外,也能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、加速新陳代謝、增加骨骼強(qiáng)度等,但是應(yīng)避免過量食用,否則可能會(huì)給身體帶來不必要的損傷。