橄欖油在平時(shí)的生活中用法是很多的，它不僅僅是可以食用的，還有的人用它來(lái)保養(yǎng)皮膚。不過(guò)對(duì)于初榨的橄欖油來(lái)說(shuō)用法就不一樣了，其實(shí)初榨的意思就是就是純天然的食用油，簡(jiǎn)單的意思就是剛剛提煉出來(lái)的橄欖油。我們都知道一般來(lái)說(shuō)不管是蔬菜還是水果只要的純天然的，它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是挺高的。
橄欖油可以用來(lái)炒菜，還可以再冬天比較干燥的季節(jié)可以使用它對(duì)身體的皮膚進(jìn)行一些保養(yǎng)的工作，因?yàn)殚蠙煊途哂袧?rùn)滑的作用，使用它可以讓我們的皮膚變得光滑，這樣皮膚看上去就會(huì)顯得特別的健康，那么初榨橄欖油是怎么吃怎樣使用呢?
初榨橄欖油食用方法：
1、直接生喝: 早晚各一次，每次8-10ML，長(zhǎng)期飲用有益于降血壓、血脂、預(yù)防腸胃疾病，可以緩解便秘，減少動(dòng)脈血酸的形成。也可以加入牛奶、酸奶、蜂蜜或果汁等一起服用。
2、清炒：特級(jí)初榨橄欖油是純天然食品，具有獨(dú)特的橄欖果香味，口感豐富，突顯原汁原味，無(wú)論是清炒蔬菜還是肉類料理都非常合適，是時(shí)尚健康用油，長(zhǎng)期食用更有益于身體健康。
3、做湯：橄欖油很強(qiáng)的提味功能，而又不“喧賓奪主”。在做完湯后滴上幾滴橄欖油能使湯生色不少，口感爽滑，清香不油膩。
4、煎、炸：橄欖油的高抗氧化性能和很高的不飽和脂肪酸含量使其可經(jīng)受多次加熱，不易氧化，烹制的菜肴色澤鮮亮，很大程度上保留了食物的營(yíng)養(yǎng)。因橄欖油加熱易膨脹，用量可比其它食用油少約三分之一。另外橄欖油炒菜無(wú)需預(yù)熱和熗鍋，而且油煙少、不易粘鍋。
5、火鍋拌料：在火鍋拌料中加入橄欖油，調(diào)勻，就能在食用傳統(tǒng)火鍋時(shí)，享受到橄欖油的美味。
6、涼拌:橄欖油是最好的食用油，涼拌各種家常菜、色拉、色澤鮮亮，風(fēng)味清爽，用于中式?jīng)霭韪鼙憩F(xiàn)其清淡的芳香。
7、煮面：煮面時(shí)加點(diǎn)橄欖油可使面條不結(jié)塊。
8、煮飯：煮飯時(shí)放點(diǎn)橄欖油，可使米飯更香且粒粒飽滿。
9、沾面包：將適量橄欖油倒入碟中，將面包掰成小塊沾油而食，品味清香，開(kāi)胃爽口，簡(jiǎn)單而營(yíng)養(yǎng)。
上面介紹了初榨橄欖油是怎么吃的，原來(lái)初榨橄欖油是可以直接進(jìn)行飲用的，對(duì)于一些高血壓患者來(lái)說(shuō)如果長(zhǎng)期飲用它的話可以幫助起到降血壓的效果。在煮飯的時(shí)候如果加入橄欖油的話，可以把米飯煮的粒粒都非常飽滿看上去更有食欲，還可以作為火鍋的調(diào)味料使用。
