青蘿卜和平時(shí)我們所看到的蘿卜沒(méi)有多大的區(qū)別，而且它的營(yíng)養(yǎng)豐富有很好的食用價(jià)值以及藥用價(jià)值，對(duì)于一直想要減肥的女性來(lái)講青蘿卜也是再好的食物不過(guò)了，因?yàn)樗梢援a(chǎn)生飽脹感，所以就可以減少人們進(jìn)食更多的欲望，自然而然就可以達(dá)到減肥的效果，那么下面我們就詳細(xì)的去了解一下吃青蘿卜的好處。
青蘿卜其實(shí)是我們生活中常常吃的一種食物，不管是從它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值或者是它的一個(gè)養(yǎng)生保健來(lái)說(shuō)，青蘿卜都可以起到很大的功效，而且還可以幫助我們預(yù)防冠心病高血壓等問(wèn)題。
青蘿卜營(yíng)養(yǎng)分析：
蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)防癌、抗癌有重要作用。蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。
青蘿卜適合人群：
1.一般人群均可食用。
2.但陰盛偏寒體質(zhì)、脾胃虛寒者等不宜多食，胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者也應(yīng)少食蘿卜。
青蘿卜食療作用：
蘿卜性涼、味辛、甘，入肺、胃經(jīng);
具有消積滯，化痰清熱，下氣寬中，解毒的功效;
主治食積脹滿、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏頭痛。
實(shí)際上在生活當(dāng)中，我們經(jīng)常會(huì)看到一些普通平常的時(shí)候，但是它們的營(yíng)養(yǎng)保健效果卻是驚人的，所以說(shuō)想要養(yǎng)生保健不一定需要吃各種這樣昂貴的保健品，多了解生活中的這些飲食。同樣可以給你帶來(lái)驚喜
