食物的做法是非常重要的，好的做法不但可以將食物弄得美味可口，而且還能將食物的營養(yǎng)完全的發(fā)揮出來，所以我們要懂得食物正確的做法，只要我們掌握了食物的正確做法，就能充分吸取食物的營養(yǎng)，起到了養(yǎng)生的作用，這樣有利于我們的身體健康，所以一起看看怎樣做羅非魚好吃。
羅非魚也就是非洲鯽魚，羅非魚屬于中小形的魚類。羅非魚是世界水產(chǎn)業(yè)主要培養(yǎng)的淡水魚，我們將來主要的動物性蛋白質(zhì)的來源要靠羅非魚。羅非魚大部分是雜食的，水中植物和碎物都可以成為羅非魚的主食。
該魚原產(chǎn)于非洲，最早于1946年由吳振輝、郭啟鄣從新加坡引進(jìn)臺灣省，為紀(jì)念這兩個人，先稱“吳郭魚”。1957年從越南引進(jìn)我國內(nèi)地，又名“越南魚”。因其原產(chǎn)于非洲，形似本地鯽魚，故又有人叫它“非洲鯽魚”。
羅非魚的肉味鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，無論是紅燒還是清烹，味道俱佳。尼羅羅非魚經(jīng)測定，每100克肉中含蛋白質(zhì)20.5克，脂肪6.93克，熱量148千卡，鈣70毫克，鈉50毫克，磷37毫克，鐵1毫克，維生素B1 0.1毫克，維生素B2 0.12毫克。羅非魚已成為世界性的主要養(yǎng)殖魚類。
羅非魚的肉味鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，含有多種不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質(zhì)，在日本，稱這種魚為“不需要蛋白質(zhì)的蛋白源”。
上文我們介紹了什么是羅非魚，羅非魚就是非洲鯽魚，怎樣做羅非魚好吃呢，我們上文也做出了分析，只要我們掌握了正確的煮羅非魚的方法，就能將羅非魚里面的營養(yǎng)提取出來，給我們帶來美容保健的功效。
