金絲小棗作為時(shí)下不少女性用來(lái)補(bǔ)血以及平常的零食，可能不知不覺就吃得比較多了，那么又引申出了一個(gè)新的問(wèn)題，吃金絲小棗會(huì)發(fā)胖嗎?如果說(shuō)已經(jīng)喜歡上吃金絲小棗，而擔(dān)心發(fā)胖怎么辦好呢?其實(shí)肥胖也不是因?yàn)槌詭最w小棗就會(huì)導(dǎo)致的，主要也是要看平常的飲食習(xí)慣。
棗類所富含人體所需求的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是很多的，所以不少人才會(huì)選擇食用金絲小棗，而金絲小棗如果會(huì)使人發(fā)胖，則會(huì)有人望而卻步，棗類食用是否會(huì)發(fā)胖成了大家關(guān)注的問(wèn)題。
吃大棗會(huì)胖嗎?晚上吃大棗會(huì)發(fā)胖嗎?
紅棗(大棗)果實(shí)營(yíng)養(yǎng)十分豐富，自古以來(lái)被作為滋補(bǔ)尚品廣泛流傳于世，鮮果含糖量在19―35%之間，干制的紅棗含糖量在50%以上，每100克新疆紅棗(大棗)的熱量為200大卡，與大米，白面粉相近，故有“木本糧食”之稱。
干制的紅棗(大棗)的熱量約為每百克紅棗可產(chǎn)熱量約200大卡，熱量接近于葡萄干，只要適當(dāng)食用，這些熱量對(duì)于身體減肥沒有任何影響。以下是一些紅棗的熱量說(shuō)明：鮮棗每100克可食部的能量是122大卡;干棗每100克可食部的能量是200大卡;金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡;無(wú)核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡。
晚上吃大棗會(huì)發(fā)胖嗎?紅棗是種好食品，但是紅棗的熱量很高，尤其是干紅棗，吃多了會(huì)發(fā)胖，尤其是晚上睡前，如果在飲食正常的基礎(chǔ)上吃紅棗，就是加大了熱量的攝入，而睡前一般不會(huì)消耗多少熱量，所以，這些熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，儲(chǔ)存在體內(nèi)，久而久之，就會(huì)變胖了。
但是如果晚上吃幾顆紅棗，一般對(duì)于減肥不會(huì)造成威脅，所以，不必?fù)?dān)心，只要不過(guò)量就不會(huì)發(fā)胖，而且對(duì)睡眠有好處。一般晚上睡覺前三個(gè)小時(shí)最好不要進(jìn)食食物，尤其是紅棗，最好是上午十點(diǎn)或下午三四點(diǎn)吃紅棗，這兩個(gè)時(shí)間吃紅棗效果最好。
有了以上對(duì)于吃棗的一些講究之后，相信人們會(huì)更懂得如何食用棗的份量，金絲小棗糖分較多，口味也比干的大棗要好吃些，但是還是要注意不要吃的過(guò)量了。
