都說(shuō)吃水果對(duì)促進(jìn)身體健康有很多的好處，由其是水果吃的水份更可以起到一個(gè)保健，預(yù)防便秘，補(bǔ)充水份的一個(gè)最好的方法了，而酥梨是公認(rèn)的水份含量最多的一種水果了，當(dāng)然了酥梨外表光潔，個(gè)子豐滿，而且就具有止汗，止瀉，收縮小便等作用等等。
那么日常吃酥梨對(duì)身體健康有哪些好處呢?由其是可提高免疫力，可治療頭暈，起到一個(gè)安神去煩燥等作用，由其是對(duì)于經(jīng)常用眼的人來(lái)說(shuō)，吃酥梨還可起到了一個(gè)明目的作用的，總之吃酥梨對(duì)身體健康都是有很多的好處。
酥梨的營(yíng)養(yǎng)成分表
營(yíng)養(yǎng)素 含量(每100克)
維生素B2(mg) >=0.01
維生素B1(mg) =0.03
【性質(zhì)】平
【五味】甘
【熱量】43.00 大卡(千焦)/100克
【功效】護(hù)心,豐胸,養(yǎng)肝,通便,亮發(fā),提高免疫力,療頭痛頭暈,安神除煩,補(bǔ)充能量,明目
【酥梨是什么】 酥梨以其表面光潔，個(gè)大豐滿，多汁酥脆，營(yíng)養(yǎng)豐富和無(wú)公害等幾大特點(diǎn)，并有多個(gè)品種對(duì)外銷售，深受國(guó)內(nèi)外消費(fèi)者的喜愛。
食物的性質(zhì)
性質(zhì)
凡是適用于熱性體質(zhì)和病癥的食物，屬于涼性或寒性食物。
凡是適用于寒性體質(zhì)和病癥的食物，屬于溫性或熱性食物。
介于寒涼和溫?zé)嵝再|(zhì)食之間，屬于平性食物，適合于一般體質(zhì)，寒涼、熱性病癥的人都可選用。
食物的味道
味道
酸味有斂汗、止汗、止瀉、澀精、收縮小便等作用;
苦味有清熱、瀉火、燥濕、降氣、解毒等作用;
甘味即甜味，有補(bǔ)益、和緩、解痙攣等作用;
咸味有瀉下、軟堅(jiān)、散結(jié)和補(bǔ)益陰血等作用;
辛味有發(fā)散、行氣、活血等作用。
酥梨的食療價(jià)值
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
富含纖維素，具有使人有飽食感，有利于減肥。進(jìn)食后可刺激胃腸道，可防治便秘、痔瘡等疾病。
富含碳水化合物，是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)，儲(chǔ)存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調(diào)節(jié)脂肪代謝，提供膳食纖維，節(jié)約蛋白質(zhì)，解毒，增強(qiáng)腸道功能。
富含維生素B2，具有使皮膚、指甲、毛發(fā)正常生長(zhǎng)，消除口腔炎癥，增進(jìn)視力，減輕疲勞。
適宜人群：
適宜高血糖，糖尿病患者。
適宜服用避孕藥、懷孕的、哺乳期的婦女和精神緊張的工作人群。
食療：
1.護(hù)發(fā):含維生素B，具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)、使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效。
2.補(bǔ)充能量：含碳水化合物，能迅速為身體提供能量。
3.明目：維生素B2可預(yù)防治療眼睛怕光、流淚、燒灼感等不適，結(jié)膜炎、瞼緣炎、虹膜炎、角膜呈云翳樣渾濁等眼部疾病。
4.提高免疫力：維生素B群的功能是維持細(xì)胞正常的新陳代謝與生長(zhǎng)分裂，缺乏維生素B群中的任何一種，都會(huì)使細(xì)胞的活力下降，包括免疫系統(tǒng)。
5.安神除煩：碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺。
6.養(yǎng)心：保護(hù)心臟，保護(hù)心肌細(xì)胞，預(yù)防或是緩解心悸、心率失常等。
7.豐胸：B族維生素含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。
8.養(yǎng)肝：富含維生素，保護(hù)肝細(xì)胞和防止毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。可以促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁?？芍诟闻K結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)和修復(fù)。適宜于肝病患者。
9.通便：纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥?？梢詽?rùn)滑腸道，刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤(rùn)，以利通便。B族維生素可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便。
以上就是酥梨的養(yǎng)生功效了，總之吃酥梨對(duì)身體健康具有很大的幫助，但 是生活中并不是每個(gè)人都適合吃酥梨的，由其是對(duì)于一些有脂肪肝或者說(shuō)肝硬化或者說(shuō)冠心病患者來(lái)說(shuō)都是不能吃酥梨的，所以在吃酥梨之前最好確定一下自己是不是可以吃酥梨的。
食用酥梨的日常注意事項(xiàng)
