在當(dāng)今社會(huì)，人們對(duì)于肥胖的問(wèn)題已經(jīng)引起了非常高的重視了。因?yàn)檫^(guò)于肥胖不僅只是對(duì)身體的健康有一定的影響，而對(duì)于愛(ài)美的女孩子來(lái)說(shuō)更是一種打擊。所以，很多人都非常的關(guān)心一些食物吃了會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖，其實(shí)有這樣的意識(shí)是非常好的，因?yàn)樯眢w的健康才是最重要的。
最擔(dān)心長(zhǎng)胖的還是女孩子占多數(shù)，女孩子平時(shí)除了用節(jié)食來(lái)減肥以外，還非常的關(guān)注那些東西吃了不會(huì)長(zhǎng)胖，那些東西吃了容易長(zhǎng)胖等等。但是也不能太瘦，身體健康最重要。那么，吃瓜子會(huì)長(zhǎng)胖嗎?
瓜子本身營(yíng)養(yǎng)就蠻高，維生素、蛋白質(zhì)、油類(lèi)含量都屬佼佼者。然而，瓜子也是一種高熱量的食物。瓜子的熱量為597千卡、蛋白質(zhì)23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長(zhǎng)胖的。
吃瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1、等營(yíng)養(yǎng)元素;
2、其所含豐富的鉀元素對(duì)保護(hù)心臟功能，預(yù)防高血壓頗多裨益;
3、葵花子含有豐富的維生素E，有防止衰老、提過(guò)免疫力、預(yù)防心血管疾病的作用;
4、葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內(nèi)膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過(guò)多，可防止動(dòng)脈硬化;
5、葵花子還有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝，改善其抑制機(jī)能的作用，故可用于催眠。
吃瓜子對(duì)于肥胖還是有一定的影響的，但是只要掌握好吃瓜子的時(shí)間，那么就不會(huì)引起肥胖了。瓜子最好是在飯后吃，因?yàn)樵陲埡蟪詴?huì)促進(jìn)人體的消化的。如果是在飯前吃瓜子，就對(duì)肥胖有一定的影響了。因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)消化，飯前吃就增加吃飯的分量的。
