空腹吃雪花梨好嗎

作者:小白  時間:2014-06-23 17:08:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

水果是我們生活中一種不可或缺的食物,我們很多朋友對水果的營養(yǎng)很了解,卻不了解什么時候吃水果才是最好的,有人說早上吃水果最好,有人說晚上吃水果最好,其實,對我們的身體需求來說,只要不是空腹的話,很多時候都是可以接受的,下面我們來看一下空腹吃雪花梨這個問題。

空腹吃雪花梨好嗎

吃水果的話,很忌空腹食用,在生活中,我們很多朋友應該都是飯后吃水果,雖然這種方法不可恰當,但并不是不能接受,但那些選擇空腹吃水果的方法,我們就不建議了,對哦我們的身體沒有好處。

人們一般習慣在飯后食用一些水果,這樣做其實很不科學。人吃飽飯后,食物進入胃內(nèi),需要經(jīng)過1~2小時的消化過程,才能緩慢地從胃中排出。飯后如果立即吃水果,水果會被此前吃下的食物阻滯在胃內(nèi)。如果在胃內(nèi)停留時間過長,就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。天長日久,將導致消化功能紊亂。

需要提醒的是,如果正餐的食物富含鈣質(zhì),比如魚蝦、豆腐等,飯后再吃水果,尤其是含鞣酸較多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑棗等水果,這些鈣質(zhì)就會與水果中的鞣酸結(jié)合生成一種堅硬的物質(zhì)——鞣酸鈣。這不僅降低正餐的營養(yǎng)價值,而且還影響胃腸的消化能力,甚至會發(fā)生腹脹、腹瀉、腹痛、惡心、便秘等不適感覺。

飯前空腹吃水果,也是不科學的。這是因為蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸(如蘋果酸、檸檬酸、灑石酸等),會刺激胃壁的黏膜,對胃部健康非常不利。尤其是兒童,飯前空腹吃水果,還會影響正餐的質(zhì)量。長時間形成習慣,就會由于缺乏營養(yǎng)素而引起營養(yǎng)不良,對兒童的生長發(fā)育極為不利。

因此,吃水果最好不要飯前空腹以及飯后立即食用。最好在飯后兩小時或在餐前1小時左右吃。另外,魚蝦和水果最好分開食用,至少應在吃魚蝦兩小時后再吃水果。

考慮到有些水果性涼,有些水果性熱,大家還是要根據(jù)個人的體質(zhì),選擇適合的水果,并注意不要過量食用。

在看完上面關于什么時候吃水果最好的詳細介紹之后,相信大家現(xiàn)在應該知道了空腹吃雪花梨好嗎這個問題的答案,我們在生活中,想要吃水果的時候,切記不可空腹吃水果,這不僅不能幫助我們起到補充身體營養(yǎng)的目的,有時還有可能給我們的身體造成一定的傷害。

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